카운셀러는 증가하는 수요를 충족하기 위해 탄력성을 구축 할 수 있습니다.

전염병이 시작된 이래로 일선 의료 종사자, 특히 가장 심각한 사례로 입원 한 환자를 돌보는 의사와 간호사의 코로나 19 급증에 대해 많이 들었습니다. 그러나 전염병은 치료 요청이 급증한 다른 임상의, 즉 정신 건강 전문가에게 세금을 부과했습니다.

예를 들어, 행동 건강을위한 전국위원회의 여론 조사에 따르면 행동 건강 조직의 52 %가 서비스에 대한 수요가 증가한 것으로 나타났습니다. 여론 조사는 또한 이러한 증가에도 불구하고 거의 동일한 비율의 조직이 프로그램을 종료해야했으며 이는 용량 및 수익 손실 감소를 반영합니다.

이 시나리오는 정신 건강 문제가있는 사람들을 돌보는 의사를 의심 할 여지없이 긴장시킬 것입니다. 그들은 자신의 개인 전염병 관련 문제에 직면하더라도 훨씬 적은 비용으로 더 많은 일을해야합니다.

이러한 전문가들은 더 복잡하고 트라우마적인 문제에 대처하는 점점 더 많은 환자를 대비하기 위해 자신의 웰빙을 우선시하는 것이 중요합니다. 우리가 모든 비행기 비행에 앞서 들었던 것처럼 산소 손실을 초래하는 위기는 승객이 다른 사람을 돕기 전에 자신의 마스크를 착용하도록 자극해야합니다.

정신 건강 전문의가 미래의 일을 위해 스스로를 강화할 수있는 한 가지 방법은 회복력을 높이는 것입니다. 어려운 사건에서 신속하게 회복 할 수있는 능력으로 정의 된 탄력성은 우리 모두가 전염병을 견디는 데 중요한 역할을 할 것이지만 임상의에게는 매우 중요합니다.

개인의 탄력성은 유전학, 개인 역사, 환경 및 상황 적 맥락을 포함한 여러 요인의 조합에 의해 결정되지만, 개인은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 탄력성을 적극적으로 향상시킬 수 있습니다.

• 역경을 자신감과 자기 효능감을 높일 수있는 기회로 봅니다. 고전적인 "유리는 반쯤 비어 있거나 반쯤 찼습니다"라는 질문과 마찬가지로 부정적인 관점을 뒤집어 긍정적으로 만드는 방법이 종종 있습니다.
• 자신에게 너무 강하게 굴지 마십시오. 자신의 최악의 비평가가되는 대신 자신의 상황에서 친구 나 사랑하는 사람에게 어떻게 반응할지 생각해보십시오.
• 관계를 통해 에너지를 구축하십시오. 강한 관계는 정서적 회복력에 매우 중요합니다. 그들은 지원의 원천이며 내장 된 사운드 보드이며 일과 삶에 대한 다른 관점을 얻을 수있는 방법입니다.
• 완벽주의와 탁월함의 차이를 이해하십시오. "더 열심히하지 말고 더 똑똑하게 일하라"라는 용어는 중요한 용어입니다. 효율성과 생산성을 극대화하는 방법을 배울 수 있습니다.
• 현재에 머물러 라. 우리 중 많은 사람들은 미래에 무엇이 잘못 될지에 대해 걱정하고 우리가 이미 한 일을 추측합니다. 대신, 우리는 지금 현재에 더 집중해야합니다.
• 자기 관리를 연습하십시오. 자신의 건강을 최우선으로 생각하십시오. 건강하게 먹기. 활동적입니다. 꾀하다. 읽다. 어떤 활동이 기분에 긍정적 인 영향을 미치는지주의를 기울이고 일상의 일부로 만듭니다.

이러한 단계를 따르면 정신 건강 의사가 자신을 돌보는 것뿐만 아니라 다른 사람을 더 잘 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 우리의 감정을 조절하는 데 도움이되므로 우리는 덜 반응적이고 더 잘 반응 할 수 있으며, 고객이나 환자만큼이나 우리 자신에 대한 연민에 접근 할 수 있습니다.