ASMR이란?

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• ASMR 경험이란 무엇입니까?

속삭이는 긍정, 페이지 넘기기, 손톱 두드리는 소리의 공통점은 무엇입니까? 느린 손 움직임, 비누가 부드럽게 조각으로 자르고 머리카락이 빗질하는 광경은 어떻습니까? 글쎄, 만약 당신이 자율 감각 경락 반응 (ASMR, 간단히 말해서)을 경험하는 사람이라면 이러한 평범 해 보이는 소리와 광경을 ASMR 경험에 대한 "트리거"로 인식 할 수 있습니다.

거기 앉아 머리를 긁적 거리며“어? 자율 감각이란?” 걱정하지 마세요. 실제로 다수입니다. 대부분의 사람들은 이러한 트리거의 영향을받지 않습니다. 그러나 그 사람에게는 무엇을 의미합니까?

ASMR 경험이란 무엇입니까?

두피에서 시작하여 목과 척추 아래로 이동하는 행복하게 따뜻하고 따끔 거리는 느낌으로 묘사됩니다.

위키피디아에 따르면 ASMR은 2007 년 인터넷에서 처음으로 큰 인기를 얻었습니다. "okaywhatever"라는 사용자 이름을 가진 여성이 온라인 건강 토론 포럼에서 자신의 ASMR 감각 경험을 설명했습니다. 당시에는 독특한 따끔 거림 현상을 설명 할 이름이 없었지만 2010 년에 제니퍼 앨런이라는 누군가가 그 경험을 명명했고 거기서 ASMR은 인터넷 센세이션이되었습니다.

ㅏ 뉴욕 타임즈 2019 년 4 월 기사에 따르면 수백 명의 ASMR YouTube 사용자가 매일 200 개 이상의 ASMR 트리거 동영상을 게시합니다. 일부 ASMR YouTube 사용자는 수천 달러, 수백만 명의 팬, 셀카 촬영을 위해 길거리에서 멈출 수있을만큼 명성을 떨치는 진정한 유명인이되었습니다.

그러나 ASMR을 둘러싼 몇 가지 논란이있었습니다. 어떤 사람들은이 ASMR 경험이 "진짜"인지 아니면 기분 전환 용 약물이나 상상 한 감각의 결과인지 의심합니다. 일부는이 현상을 Z 세대 사이의 외로움 증상으로 분류했는데, 이들은 낯선 사람들이 실제 사람들과 상호 작용하지 않고도 화장을하는 척하는 것을 보면서 친밀감을 얻는다. 다른 것들은 ASMR 트리거에 의해 적극적으로 연기됩니다. 내 정통한 심리학자 인 Katie는 대부분의 ASMR 비디오가 그녀를 흥분하게 만든다고 말했습니다. 그러나 또 다른 청취자 인 Candace는 자신이 BBC를 시청하는 어린 시절부터 자신도 모르게 ASMR을 쫓고 있다고 말했습니다.

그렇다면 ASMR이 진짜라면 누가 말할까요? 그것을 경험하는 사람들에게 그것은 무엇을 의미합니까? 충분히 노력하면 누구나 체험 할 수있는 일인가?

이제 막 ASMR에 대해 배우기 시작한 흥미로운 내용을 살펴 보겠습니다.

1. ASMR이 진짜인가요?

짧은 대답은 "예!"입니다.

2018 년 한 연구에서는 ASMR 비디오를 보면서 참가자의 생리적 반응을 기록했습니다. ASMR을 경험 한 것으로 스스로 확인한 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 분명한 차이가있었습니다. ASMR 그룹은 심박수가 낮고 피부 전도도가 증가하여 기본적으로 땀이 약간 증가했습니다.

이것은 ASMR 경험이 진정 (감소 된 심박수로 표시)과 각성 (증가 된 땀으로 표시됨) 모두임을 보여 주었기 때문에 주목할 가치가 있습니다. 이로 인해 ASMR은 단순한 휴식과는 다른 경험이 될뿐만 아니라 성적 흥분의 흥분이나 좋아하는 밴드 연주를 라이브로들을 때 발생하는 오한과는 구별됩니다.

과학자들은 또한 ASMR 동안 우리의 뇌가 어떻게 기능하는지 직접 조사했습니다. Dartmouth College에 기반을 둔 한 그룹은 기능적 MRI를 사용하여 ASMR을 경험 한 사람들이 트리거링 비디오를 시청했을 때 뇌에서 일어나는 일을 포착했습니다. 그들은 자기 인식, 사회적 정보 처리 및 사회적 행동과 관련된 두뇌의 진화 적으로 발전된 부분 인 내 전두엽 피질이 활성화되었음을 발견했습니다.

보상 및 정서적 각성과 관련된 뇌 영역의 활성화도있었습니다. 연구원들은이 패턴이 ASMR이 사회적 참여와 유대감의 즐거움을 어떻게 닮았는지 반영한다고 추측합니다. 서로를 손질하는 원숭이의 비디오를 본 적이 있다면 그 의미를 완전히 알 것입니다! 손질되는 원숭이의 얼굴을보십시오. 당신은 그들이 그것을 좋아한다고 말할 수 있습니다. 다른 원숭이가 당신의 등에서 그 진드기를 골라내는 것에 대해 너무 좋은 것이 있지 않습니까? 등 아래로 따뜻한 따끔 거림이 느껴질 수도 있습니다!

이 뇌 영상 연구의 문제점은 비 ASMR 비교 그룹이 없었기 때문에 연구원이 사용한 ASMR 비디오를 보는 사람이 비슷한 반응을 보일 수 있다는 것입니다. 그러나 이것은 단지 더 많은 연구를위한 문이 열려 있다는 것을 의미합니다.

2. ASMR을 경험하면 사람으로서 당신에 대해 무엇을 말합니까?

ASMR을 경험하는 사람들은 다른 사람들과 다른가요? 2017 년 연구에서는 거의 300 명의 자기 식별 ASMR 경험자를 감각을 경험하지 않는 동일한 수와 비교했습니다. 연구 참가자들은 잘 확립 된 성격 목록에 대한 질문에 답했습니다. 당연히 ASMR 참가자들은 비 경험자 동료들보다 Openness-to-Experience에서 더 높은 점수를 받았습니다. 그러나 그들은 또한 불안과 부정적인 감정을 경험할 가능성이 더 높은 일반적인 특성 인 신경증에 대해 더 높은 점수를 받았습니다. ASMR 참가자는 또한 성실성, 외향성 및 호감도가 낮았습니다.

또 다른 최근 연구는 ASMR과 비 ASMR 사람들 사이의 마음 챙김을 비교했습니다. 마음 챙김은 지금 여기에 기반을두고 있음을 의미합니다. 자신의 보고서에 따르면 ASMR을 가진 사람들은 일반적으로 일상에서 더 신경을 쓰고 특히 호기심이 많습니다.

물론 이것은 당신이 ASMR을 경험한다면 당신이 그렇지 않은 친구보다 확실히 덜 외향적이거나 더 마음 챙김을 의미하는 것은 아닙니다. 이러한 결과는 평균적으로 ASMR 사람들의 큰 그룹이 이상한 새 음식을 시도하고,주의 깊게 먹고, 스스로 만족스럽게 어울리는 것과 같은 새로운 경험에 대해 호기심을 갖고 새로운 경험을 할 가능성이 더 높다는 것을 시사합니다.

3. ASMR이 자연스럽지 않은 경우 스스로 훈련하여 ASMR을 경험할 수 있습니까?

말하기 어렵습니다. 노력을 기울임으로써 ASMR을 개발할 수 있다는 것을 보여주는 연구는 없습니다. 이것은 반드시 할 수 없다는 것을 의미하지는 않지만 불행히도 그럴 것 같지 않습니다. 첫째, ASMR은 비자발적 인 생리적 반응입니다. 그것을 가진 많은 사람들은 경험을 무엇이라고 부를지조차 몰랐던 어린 시절부터 그것을 발견했다고 말합니다. ASMR을 실현하려는 것은 누군가와 사랑에 빠지게 만드는 것과 같을 것이라고 생각합니다.

또한 ASMR은 공감각과 같은 다른 학습 할 수없는 지각 현상과 몇 가지 유사점을 가지고 있습니다. 공감각은 사람의 감각이 교차하는 경험으로, 어떤 의미에서 자극을 받으면 다른 의미에서 경험을 촉발합니다. 몇 가지 예에는 글자를 읽을 때 특정 색상을 경험하거나 질감을 만질 때 맛을 경험하는 것이 포함됩니다. 배울 수있는 것이 아닙니다. 일부 연구자들은 ASMR이 실제로 공감각의 한 형태이거나 적어도 느슨하게 관련되어 있다고 제안했습니다. 이 경우 ASMR은 연습하고 더 잘할 수있는 것이 아닐 수도 있습니다.

그러나, 당신은 결코 알지 못합니다. 이전에 ASMR을 경험 한 적이 없다고 생각하거나 경험했는지 확실하지 않다면 테스트 드라이브를 위해 가져 가십시오. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 방대한 트리거가있는 수천 개의 ASMR 동영상이있는 YouTube로 이동하는 것입니다. 가장 인기있는 것부터 시작하여 불꽃을 일으키는 올바른 트리거를 찾을 가능성이 가장 높습니다.

(진정한 ASMR 경험은 성적인 경험이 아니라는 점을 지적하는 것이 중요하므로 성적인 자극을받는 것처럼 보이는 비디오를 발견하면 ... 음, 성인이고 비디오에서 성인 인 경우 비디오에 나오는 것이 괜찮은 것 같지만, 왜 안 되겠습니까? 경험하는 것이 ASMR이 아닐 수도 있다는 점만 알아 두십시오.)

완전한 맞춤형 ASMR 경험을 얻기로 결심하고 주머니에 구멍을 뚫는 변경 사항이 있다면 ASMR 경험을 만들기 위해 고객과 일대일로 일하는 회사가 있습니다. 한 회사는 45 분 동안 100 달러에 서비스 가격을 책정했습니다. 따라서 이것은 진정한 신봉자 나 호기심 많은 ASMR 처녀에게만 해당됩니다.

ASMR에 대해 시작했을 때보 다 지금 더 많은 질문이있을 수 있습니다. 아직 수행해야 할 많은 연구가 있지만 ASMR이 생리적 및 뇌 활성화에 반영된 실제 현상이라고 확신 할 수 있습니다. 우리는 또한 ASMR이있는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이의 잠재적 인 성격 차이를 엿볼 수 있습니다.

이전에 ASMR 경험이없는 경우 온라인에서 사용할 수있는 많은 트리거 중 하나에 응답하는지 확인하십시오. 당신이 무슨 생각을하는지 제게 알려주세요!