Misery에 오신 것을 환영합니다!

행복.

해피 해피.

Hap hap hip-hap happy.

이미 충분합니다. How To Be Miserable : The Blog에 오신 것을 환영합니다.

이 모든 것은 무엇입니까?

지난 20 년 동안 심리학은 행복을 추구하는 데 집착했습니다. 이전의 임상의는 극심한 고통의 완화에 초점을 맞추었지만 최근에는 사람들을 다양한 종류의 불만에서 더 높은 성취감으로 끌어 올리는 방법을 조사했습니다.

어떤 의미에서 이것은 필요하지 않습니다. 현대 사회에는 빈곤과 불행이 넘쳐나지만 우리 종족의 진화 환경 에서처럼 흔하지는 않습니다. 우리는 자동차, 지붕, 의료 시스템, 전자 레인지 및 장인 맥주를 가지고 있습니다. 우리는 대부분 합리적으로 안전한 환경에서 일합니다. 우리는 편안한 침대에서 잔다. 우리에게는 유례없는 오락 기회가 있습니다.

중세 시대의 일부가 자신이 21 세기 북미로 이식 된 것을 발견했다면 그는 자신이 천국에 도착했다고 생각할 것입니다.

하지만 주위를 둘러보세요.

불행이 우리를 둘러싸고 있습니다. 언론은 우리가 역사상 어느 시점보다 1 인당 정신 건강에 더 많은 비용을 지출하고 있음에도 불구하고 정신 건강 위기에 대해 이야기합니다. 우울증 비율이 증가하고 있으며, 인구의 더 많은 비율을 포함하도록 우울증의 정의를 지속적으로 확대했기 때문이 아닙니다. 임상 적 우울증 진단을받지 않은 사람들 중 많은 사람들이 자신의 삶에서 얻은 행복 수준에 불만족합니다.

문화가 인간의 행복을 생산하는 기계라면, 우리 문화는 오작동하는 것처럼 보이며 매우 비효율적입니다. 어쩌면 우리는 무엇이 잘못되었는지 살펴 봐야 할 것입니다.

긍정 심리학 분야는 시그니처 강점에 대한 아이디어가 큽니다. 상대적으로 풍요로운 세상에서 우리가 그렇게 많은 비참을 만들어 냈다면 아마도 불행은 우리의 진정한 상징적 인 힘일 것입니다. 최대한 활용합시다.

다가올 사물의 형태

이 블로그는 내 책에서 영감을 받았습니다. 비참 해지기 : 이미 사용하고있는 40 가지 전략 (New Harbinger, 2016). 나는 책의 일부와 그 페이지에 나타나지 않은 전략에 대해 이야기 할 것입니다. 인간의 불행에 기여할 수있는 사회적 특성을 지적하겠습니다. 관련 연구를 소개하겠습니다. 나는 정신 건강, 음, 산업에 대한 더 웅장한 주장에 대해 회의론을 제안 할 것입니다. 나는 반쯤 꺼려하는 부분이다.

나는 또한 블로그가 적어도 어느 정도 상호 작용 적이기를 바랍니다. 간헐적으로 편지와 Q와 A 조각을 인쇄합니다. 이를 위해 여기 Psychology Today에서 저를 자유롭게 써주세요. 포함 :

• 자신의 행복, 만족, 열정을 침식시키는 방법.
• 긍정적 인 심리학, 기분 장애 및 삶의 성취에 관한 질문. (단,이 포럼에서는 임상 자문을 제공 할 수 없습니다.)
• 제가 다루고 싶은 주제입니다.

나에 대해 조금

저는 캐나다 밴쿠버에서 활동하는 심리학자입니다. 2002 년에 저는 Changeways Clinic을 설립했습니다. 저는 이전에 UBC 병원에서 운영하던 서비스 인 Changeways 프로그램에서 채택한 놀랍도록 상상할 수없는 이름입니다. 우리는 현재인지 행동 요법과 불안, 우울증, 삶의 변화, 소진, 건강 관련 고통 등에 대한 기타 증거 기반 치료를 제공하는 14 명의 심리학자를 보유하고 있습니다.

내 책에는 How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map, Private Practice Made Simple이 포함됩니다. 여가 시간에는 브리티시 컬럼비아의 내부에서 사과, 배, 복숭아, 살구, 체리, 자두를 재배하는 작은 과수원을 운영합니다. 우리의 손님은 사슴, 곰, 퓨마, 비버, 수달, 방울뱀 등 의도적 인 동물은 없습니다.

내 취향에 따라 방울뱀이 조금 무겁지만, 인생은 절대 완벽하지 않습니다.