COVID-19 전염병의 전염병 유산

이 끔찍한 재앙에 대한 여러 백신의 가용성에도 불구하고 COVID-19 대유행의 파괴적인 영향은 전 세계와 우리 나라에 계속해서 반향을 일으키고 있습니다. 우리가 터널 끝의 속담을 엿볼 수 있지만, 우리는 (내 은유를 혼합하기 위해) 여전히 숲에서 벗어나는 것과는 거리가 멀다. 실제로, 역학 기관의 최신 예측에 따르면 2022 년 중 언젠가 우리가 유행병 이후의“새로운 정상”으로 등장 할 때가 될 것입니다.

그러나 슬프게도 새로운 정상은 COVID-19 대유행의 결과로 몇 가지 추가 국가 건강 위기에 대처하는 것을 포함 할 가능성이 매우 높습니다. 이것은 이미 극적인 대유행의 직접적인 사상자 수에 질병, 고통, 비참함의 새로운 층을 추가 할뿐만 아니라, 대유행이 이미 입힌 재앙적인 경제적 피해를 더할 것입니다.

전염병의 여진 중 일부는 다음과 같습니다.

• 비만
• 고혈압
• 당뇨병
• 심장 질환
• 스트로크
• 임상 적 우울증
• 심각한 불안
• 알코올 남용 및 기타 약물 사용 장애

예를 들어, 7 천만 명 이상의 미국인이 대유행 기간 동안 상당한 양의 체중을 얻었습니다. Yale University의 비만 수술 센터의 최근 일화 정보에 따르면 많은 사람들이 지난 1 년 동안 5, 10, 심지어는 30 파운드가 늘어났습니다. 따라서 수년 동안 미국에서 발생한 비만 유행은 이제 새로운 최고치에 도달했습니다. 비만이 심각한 COVID 질병의 주요 위험 요소라는 점에서 비극적 일 수있는 아이러니입니다.

그러나 비만은 더 나쁜 COVID-19 감염 및 불량한 결과와 관련이있을뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 심장 마비, 폐쇄성 수면 무호흡증, 심지어 일부 암과 같은 기타 매우 심각하고 비용이 많이 드는 건강 상태와 관련이 있습니다. 설상가상으로 많은 사람들의 감염에 대한 두려움 때문에 일상적인 건강 검진과 시술을 연기했으며, 따라서 이미 급증하고있는 많은 건강 위기를 악화시킬 가능성이 있습니다.

또한, 대유행으로 인해 심각한 불안과 임상 적 우울증으로 고통받는 미국인들이 엄청나게 많았습니다. 사실, 최근 연구 자연 불안 또는 우울증의 심각한 증상을보고하는 미국 성인의 수가 2019 년 6 월 11 %에서 2020 년 12 월 42 %로 급증했다고 지적했습니다.

또한 알코올 남용 및 기타 약물 사용 장애의 발생률도 놀랍게도 급격히 증가하고 있습니다. 물론 이것은 위에서 언급 한 이미 확대되고있는 의료 및 정신 건강 문제의 불을 피울 수밖에 없습니다.

이것은 비디오 게임 "중독"(특히 어린이들 사이에서) 및 도박과 같은 기타 강박 적 행동과 같이 사람들이 후퇴하는 똑같이 해로운 "대처"행동을 넘어선 것입니다.

슬픈 결과는 전염병의 영향이 전국적으로 계속 파급되면서 과세 된 의료 시스템과 이미 불구가 된 경제를 더욱 압박함에 따라 매우 심각한 영향에 직면하게 될 것이라는 것입니다.

그러나 좋은 소식은 이러한 심화되는 부수적 인 건강 위기와 경제적 비용으로부터 방향을 정정하고 피할 시간이 아직 남아 있다는 것입니다.

종종 환자들에게“인식은 변화를 일으키거나 문제를 해결하는 첫 단계입니다.”라고 말합니다. 무언가 잘못되었다는 인식없이 어떻게 현실적으로 시정 조치를 취할 수 있습니까?

그러나 인식이 필요할 수 있지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 게다가, 사람들은 그들이 지금 알고있는 문제가 부정의 베일 뒤에 숨는 것이 아니라 실제로 문제라는 것을 인정해야합니다. 그런 다음 문제에서 벗어나기 위해 필요한 특정 조치를 취하도록 동기를 부여해야합니다. 그런 다음 궁극적으로 진행 상황을 유지하고 가능한 한 문제를 앞 지르기 위해 더 건강하고 적응력이 뛰어난 대처 전략의 레퍼토리를 획득해야합니다.

광범위한 붓놀림에서 위기, 스트레스 또는 단순히 일상 생활의 어려움을 다루는 데있어서 사람들에게 매우 잘 봉사하는 기술은 다음과 같습니다.

1. 고통은 삶의 불가피하고 공통적 인 부분이기 때문에 참는 법을 배웁니다.
2. 감정적 반응과 반응을 조절하고 관리하는 법을 배웁니다.
3. 정서적 및 의료 적 건강의 기초를 뒷받침하는 또 다른 기둥은 대인 관계 효과 또는 책임있는 주장입니다.
4. 마지막으로, "신중한 헤드 스페이스"를 만드는 것은 작업하기에 좋은 일입니다. 간단히 말해서, 마음 챙김이 존재하고, 가능한 한 순간에 완전히 살아가며, 판단, 분류 또는 평가하지 않고 생각, 감정 및 신체적 감각을 경험합니다.

이러한 강력한 심리적 및 행동 건강 도구를 개발할 수 있다면 개인 생활에 대한 2020 년 여진의 여파로 인한 여파를 완화 할 수 있습니다.

이러한 매우 중요한 기술에 대한 자세한 내용은 이전 게시물 중 일부를 검토하십시오. 그리고 더 높은 배율로 이러한 필수적인 행동 건강 방법을 검토 할 미래의 몇 가지 방법을 주시하십시오.

그 동안 스트레스 식생활 및 체중 증가, 과도한 알코올 또는 약물 사용, 우울증 또는 불안과 같은 합병증과 싸우고 있다면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

기억하십시오 : 잘 생각하고, 잘 행동하고, 잘 느끼고, 잘 지내십시오!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. 이 게시물은 정보 제공만을 목적으로합니다. 자격을 갖춘 임상의가 전문적인 지원이나 개인 정신 건강 치료를 대신 할 수 없습니다.

독자 여러분 께 :이 게시물에 포함 된 광고는 반드시 내 의견을 반영하는 것은 아니며 내가 보증하는 것도 아닙니다. -클리포드