냉정한 여름!

음주를 줄이려는 사람들이나 술에 취하지 않은 알코올 중독자들에게는 여름철과 그에 수반되는 많은 축하 행사가 유혹으로 가득 차있을 수 있습니다. 술에 취한 많은 알코올 중독자들은 따뜻한 날씨, 야외 바, 가족 모임, 휴가, 해변, 스포츠 행사 등이“좋은 올레”시절의 추억을 되 살릴 수 있다고보고합니다. 그러나 알코올 중독자의 기억은 테플론과 매우 흡사합니다. : 모든 부정적인 경험이 사라지고 술을 마시는 날의 낭만적 인 버전이 남게됩니다. 술에 취하지 않은 알코올 중독자들이 회복 프로그램에 계속 연결하고 치료에 참여하고 공존 상태 (불안)에 대한 치료를받는 것이 정말 중요합니다. 알코올 중독으로부터의 회복은 개인이 술에 취한 기억을 새로운 냉정한 경험으로 대체 할 수 있도록합니다. 그들은 사회적 기술에 대한 자신감을 얻고 그들의 냉정한 삶을 깨닫기 시작합니다. 흥분과 경이로움으로 가득 차 있습니다. 그러나 이제 그들은 실제로 그 순간에 있고 그것을 기억할 수 있습니다.

정상적인 음주자에게는이시기가 문제가되지 않을 수도 있습니다. 그러나 문제 음주자들에게는 음주가 눈에 띄거나 단순히 군중과 조화를 이루는시기 일 수 있습니다. 많은 알코올 중독자들은 어떤 경우 든 술을 마실 수있는 핑계가 될 수 있으며 이벤트에 대한 호전성을 비난하기 쉽다고보고합니다. 사교적 인 술꾼들은이 여름 축제 기간 동안 평소보다 더 많이 마실 수 있기 때문에, 그들은“놓고”참지 않고 정말로 원하는 방식으로 마실 수 있다고 느낄 수 있습니다. 행사 전후에 술을 숨기거나 집에서 혼자 술을 마신 적이있는 분들에게는 이러한 과음 장면에 잘 어울릴 것 같다는 느낌이들 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 다른 사람들이 술을 많이 마시면 ​​술에 취해 굴욕감을 느끼고 다시는 그렇게 많이 마시지 않겠다고 다시 한 번 맹세합니다. 친구 나 사랑하는 사람의 문제를 부인하는 사람들은 문제를 마시는 사람이 술을 너무 많이 마신 이유로 결혼식에서 행사 나“오픈 바”를 비난 할 수도 있습니다. 사실, 어떤 사람들은 오픈 바가 없으면 결혼식이 양질의 결혼식으로 간주되지 않는다고 생각합니다. 아이러니 한 점은 더 많은 술을 제공할수록 손님이 행사에 덜 집중하고 행사가 더“잊혀 질”수 있다는 것입니다.

또한 우리는 컴퓨터와 문자 메시지가 의사 소통의 표준이 된 기술 시대에 살고 있습니다. 따라서 대면 대화의 기회가 주어지면 모르는 사람에게 술을 몇 잔 마시 며 사교적으로 대화하는 불편 함을 피할 수 있다는 우려가 많다. 사교 행사는 다른 사람들과 연결하고, 사람들을 만나고, 그 순간을 즐길 수있는 기회가 될 수 있지만, 알코올이 방정식에 포함되면 그러한 가능성을 잃을 수 있습니다. 진실은 사회적으로 자신감을 얻는 한 가지 방법은 음주를 피하고 불편 함을 안고 앉아 낯선 사람과 대화를 연습하는 것입니다.

다음은 냉정한 여름철 재미를위한 몇 가지 팁입니다!

1. 과음하는 환경에서 보내는 시간의 제한을 설정하십시오.

2. 추가 지원을 위해 친구 나 다른 사랑하는 사람을 사교 행사에 데려 오십시오.

3. 술을 마실 수있는 기회를 증가시키는 행사에 참석하지 않기로 선택하십시오.

4. 이벤트를 일찍 종료하십시오.

5. 필요한 경우 일찍 이벤트를 떠날 수있는 교통 수단이 있는지 확인하십시오.

6. 이벤트 기간 동안 지원을 요청할 수있는 친구와 "타임 아웃"을 할 수 있습니다.

7. "독성"관계에 시간을 보내지 마십시오.

8.이시기에 스트레스 감소 기술을 연습하십시오 (예 : 운동, 명상, 마사지 등).

9. 친구들과 술이 필요없는 활동에 시간을 보내십시오.

10. 다른 사람들에게 당신의 감정에 대해 솔직 해지십시오.

11. 자신의 필요를 소홀히하면서 다른 사람들을 행복하게 유지하려는 노력을 포함하므로 "사람을 기쁘게"하지 마십시오.

12. 다른 사람의 기대와 의견을 버리십시오. 당신이 건강한 관계를 가지고 있다면 그들은 당신의 개인적인 선택을 존중할 것입니다.

13. 알코올이 포함되지 않은 여름 활동에 참여하고 친구를 초대합니다.

치료 옵션 및 고기능 알코올 중독자에 대한 자세한 리소스 및 정보는 www.highfunctioningalcoholic.com을 방문하십시오.