조언이나 비판없이 가족의 말을 들어라

“나는 당신에게주지 말 것을 부탁합니다 어떤 다음 달 동안 가족 구성원에게 조언을 제공하며 무기한으로 희망합니다. 특히 자녀들.”

이것은 특히 만성 통증으로 고통받는 구성원을 다루는 사람들에게 기능적 가족 역학을 만드는 기초입니다.

만성 통증은 가족에게 끔찍한 피해를줍니다. 고통에 빠진 사람들은 종종 즐거운 시간을 보내는 것이 어떤 것인지 잊었습니다. 그들은 심지어 자신의 집에서도 사회적으로 고립되고 소외되는 경향이 있습니다. 대화의 대부분은 통증과 의료에 관한 것입니다. 문제를 해결하기 위해 할 수있는 일이 거의 없기 때문에 지루하고 답답해집니다. 또한 환자가 가족이 가장 가까운 표적이라고 화를내는 것이 일반적입니다. 고통에 갇힌 것과 관련된 분노를 설명하는 데 사용되는 용어는 "분노"입니다. (1)

갇혀

하지만 이제 온 가족도 갇혀 있습니다. 시나리오는 처음 몇 번의 방문에서 빠르게 분명해집니다. 그래서 저는 그들에게 간단한 질문을합니다.“당신은 당신의 가족을 좋아합니까?” 대답은 항상“물론!”입니다. 문제의 본질은 분노가 가정 내에서 너무 정상화되어 주변 사람들에게 고통이 미치는 영향을 볼 수 없다는 것입니다. 인간 관계의 핵심은 다른 사람의 관점에서 다른 사람의 필요를 인식하는 것입니다. 학대의 본질은 알지 못하는 것입니다. 분노는 인식을 제거합니다.

그런 다음 나는 묻습니다.“당신의 가족이 당신에게 그렇게 중요하다면 왜 그들에게 그렇게 화를 내도록 내버려 두시겠습니까? 가족에게 말하는 것처럼 낯선 사람에게 소리를 지르겠습니까?” 당연히 아니지. "그럼 왜 당신은 당신이 깊이 아끼는 당신의 가족을 당신과 아무 관계가없는 사람보다 더 잘 대해 주겠습니까?"

숙제

간단한 대화를 마치고 숙제를합니다. 나는 그들이 분노에 노출되었을 때 가족들 각자에게 어떤 것인지 개별적으로 물어보기를 원합니다. 그런 다음 그들에게“당신이 화가 났을 때 어떻게 생겼는가?”라고 생각해 보라고합니다. 왜 그들이 그 주에서 당신을보기를 원하십니까?” 분노는 매력적이지 않으며 당신도 예외는 아닙니다.

당신의 가족이 현관 문에 다가오는 발소리를 들었을 때 어떻게 느끼기를 원하십니까? 그들은 흥분합니까 아니면 두려워합니까? 그들은 당신이 어떤 기분인지 볼 때까지 대기하고 있습니까? 그들이 무엇을 느끼기를 바라십니까? 가족과 함께 노는 것을 좋아합니까? 얼마나 자주 해? 기분이 좋지 않으면 정말 놀 수 있습니까? 당신의 가족은 안전과 기쁨의 안식처입니까?

성인은 누구입니까?

나는 몇 년 전에 큰 근육질 환자와 이야기하면서 깜짝 놀랐다. 그와 함께 방에있는 것만으로도 약간 겁이났다. 그는 수년 동안 만성 목 통증으로 고생 한 고위 사업가였습니다. 화가 난 적이 있는지 물어 봤어요? 그는 처음에는 그렇지 않다고 말했고 가끔 그렇게했다는 것을 인정했습니다. 그것은 매일 발생하는 것으로 밝혀졌으며 하루에 여러 번 발생했습니다. 나는 그에게“분노의 표적이 누구입니까?”라고 물었습니다. 그는“내 딸”이라고 대답했습니다. 나는 그에게 그녀가 몇 살인지 물었고 그는“10”이라고 말했다.

분노의 초점이 파트너가되는 경향이 있기 때문에 나는 놀랐습니다. 나는 그에게 "이 시나리오에서 성인은 누구이며 그녀가 당신의 분노의 초점이 될 것이라고 생각할 수 있다고 생각합니까?"라고 물었습니다. 그는 그 각도를 고려하지 않았지만 그녀가 그를 얼마나 화나게했는지 놓을 수 없었다.

인식

숙제의 두 번째 부분은 그들이 내 사무실 문을 나서는 순간부터 인식을 연습하기를 원한다는 것입니다. 임무는 다음 방문 때까지 파트너 나 자녀에게 어떤 조언도하지 않는 것입니다. 특별히 요청하지 않는 한 없음.

또한 다음 중 몇 가지를 고려해 보도록 요청합니다. “얼마나 자주 조언을 구하지 않습니까? 당신은 그들이 그들이있는 방식으로 충분하지 않다고 실제로 말하고 있다는 것을 알고 있습니까? 당신은 명백히 비판적입니까? 비판받는 것을 좋아하거나 감사합니까? 어떻게 반응 하시겠습니까? 그들이 어떻게 반응하기를 기대합니까?”

트리거

가족은 고통과 불안을 전파하는 가장 큰 요인 중 하나 인 것 같습니다. 인간 상태의 가장 비뚤어진 부분 중 하나는 살아남은 종들이 다른 인간과 협력하는 법을 배웠기 때문에 그렇게했다는 것입니다.

인간 관계에 대한 필요성은 깊고 깊을수록 좋습니다. 단, 당신을 자극하는 계기가 더 강합니다. 따라서 잠재적으로 집에서 가장 안전하고 안전한 장소가 가장 위험합니다.

당신의 몸이 당신을 배신하고 지속적으로 고통에 시달리고 있기 때문에 당신은 안전하다고 느끼지 않습니다. 그런 다음 그것은 당신의 집에서 펼쳐지고 아무도 안전하다고 느끼지 않습니다.

이것이 당신이 파트너와 함께 미래를 만드는 것에 대해 흥분했을 때 염두에 두었던 것입니까? 어떻게 된 거예요? 당신은 무엇을 할 수 있나요? 선택권이 있으며 첫 번째 단계는 문제의 깊이를 인식하는 것입니다.

치유는 집에서 시작됩니다

가족 환경이 문제가 아니라고 생각하더라도 위에서 언급 한 질문을 가족에게 물어 보도록 도전하겠습니다. 이러한 문제는 보편적이며 답에 놀라고 냉정하게 될 것입니다. 좋은 소식은 의식이 높아지면 가족 환경이 빠르게 개선 될 수 있다는 것입니다. 우리는 변화의 속도와 깊이에 흥분했습니다. 온 가족이 희망을 느낍니다.

이것은 어머니의 날에 환자 중 한 명이 저에게 보낸 에세이입니다.

다음은 양육 및 파트너와의 관계 개선에 관해 자주 추천하는 몇 권의 책입니다. 둘 다 내 가족과의 상호 작용에 중요하고 겸손한 영향을 미쳤습니다. 고통에 대한 나의 경험을 되돌아 보면, 나의 고통에 대한 치료법을 찾기위한 나의 끝없는 탐구가 집 안팎의 내 관계를 어떻게 방해했는지를 보는 것은 매우 실망 스럽습니다.

“다른 사람과 연결하는 가장 기본적이고 강력한 방법은 듣는 것입니다. 그냥 들어 봐. 아마도 우리가 서로에게주는 가장 중요한 것은 우리의 관심 일 것입니다 .... 사랑의 침묵은 종종 가장 좋은 의도의 말보다 치유하고 연결하는 힘이 훨씬 더 많습니다.” ~ 레이첼 나오미 레멘

• 고든, 토마스. 부모 효율성 교육. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• 번스, 데이비드. 함께 기분이 좋다. 브로드 웨이 북스, NY, NY, 2008.