거식증을 예방하는 방법? 이 장애의 발병을 피하는 방법

콘텐츠

• 청소년이 거식증에 걸릴 가능성을 최소화하는 방법.
• 거식증을 예방하는 방법? 심리학의 조언
• 경고 신호
• 거식증 및 가족 환경 예방
• 거식증을 어린 시절부터 예방할 수 있습니까?
• 결론

청소년이 거식증에 걸릴 가능성을 최소화하는 방법.

거식증은 최근 수십 년 동안 전염병이되었습니다. 섭식 장애는 조기 사망의 주요 원인 중 하나이며 청소년기에 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다.

이 장애와 관련된 신체 이형은 환자가 칼로리 섭취를 줄여 극도로 얇아지고 영양 실조로 이어집니다. 아름다움과 사회적 압력의 지배적 인 규범은 이러한 자기 인식의 변화에 ​​영향을 미치는 요소입니다.

이 섭식 장애는 많은 경우에 사망에 이르게하기 때문에 가장 심각한 심리적 문제 중 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 궁금해합니다. 거식증을 예방하는 방법. 다음에 보겠습니다.

거식증을 예방하는 방법? 심리학의 조언

거식증은 최근 수십 년 동안 가장 널리 퍼진 심리적 문제 중 하나가 된 섭식 장애입니다. 많은 사람들이 믿는 것과는 달리 극도로 얇다는 단순한 사실이 아니라 신체를 실제로있는 그대로 인식하지 못하고, 병리학 적으로 지방 축적을 거부하고 극도로 날씬해 지려는 과도한 욕구를 동반합니다..

우리는 점점 더 큰 크기로 용인 됨에도 불구하고 일반적인 아름다움의 정경이 원하는 신체 이미지와 관련이있는 사회에 살고 있습니다. 일반적으로 날씬한 사람의 이미지입니다. 거의 골격에 가까운 여성들에 대한 언론의 끊임없는 폭격은 극도의 날씬함이 아름다운 것과 연관되어 그 표준을 따르지 않는 모든 여성이 자동으로 추하고 혐오스러운 것으로 간주되게했습니다.

물론 거식증을 앓을 수있는 남성도 있지만 그 수가 적습니다. 남성의 아름다움의 정경은 얇거나 뚱뚱하지 않은 근육질의 남자입니다. 사실 남성의 극도의 날씬함은 허약함과 남성 성 부족으로 인식되기 때문에 거식증이있는 남성의 경우는 드뭅니다. 이 경우 남성은 근육질과 마른 체형에 집착하는 경향이 있으며 관련 장애는 활력 증입니다.

하지만 아무리 많은 유행하는 미용 캐논과 사회적 압력이있을 수 있으며, 거식증은 예방 가능한 장애입니다.. 물론 쉬운 일은 아니지만 올바른 전문가를 찾아식이 요법과 스포츠 모두 좋은 건강 습관을 장려하고 신체 이미지가 전부가 아니라는 점을 인식함으로써 청소년들이 극도로 얇은 함정에 빠지는 것을 방지 할 수 있습니다. .

경고 신호

거식증을 예방하기 위해 발생할 수있는 경고 신호를 아는 것이 매우 중요합니다. 물론,이를 예방하기 위해 가능한 모든 조치를 취했다면 식욕 부진의 첫 증상이 나타날 가능성은 적지 만 이다 또한 사람이 무언가 잘못되었음을 나타내는 행동 패턴 및 기타 측면을 고려하는 데 필수적입니다. 잘 간다.

청소년이 나타날 수 있고 적절하게 치료하지 않으면 식욕 부진의 피해자가 될 수있는 징후 중에는 다음이 있습니다.

이 모든 것이 당신이 거식증에 직면하고 있다는 것을 의미하지는 않지만, 이를 감지하고 그 사람에게 접근 할 필요성을 고려하는 것이 매우 중요합니다..

이러한 징후 중 많은 부분이 가정에서 나타나기 때문에 문제를 가장 먼저 발견 한 사람은 부모입니다. 그렇기 때문에 가장 적절한 것은 그것을 심화시키고 청소년과 끊임없는 의사 소통을 구축하고 문제를 침착하게 처리하는 것입니다. 그 사람이 수용 적이 지 않을 경우, 당신이 당신의 친구 나 당신의 인생에서 다른 중요한 사람들을 신뢰한다면, 그들이 뭔가 다른 것을 발견했는지 그들에게 말하십시오.

거식증 및 가족 환경 예방

가족 환경은 청소년기의 거식증 예방에 중요한 요소입니다. 부모와 딸 또는 아들의 관계는 기본입니다, 특히 모녀. 그 이유는 어머니가 사춘기 때 여성이 겪는 신체적 변화를 직접 알기 때문이다. 위기의시기이고 자존감에 기복이 있음을 알기 때문이다. 이와 함께 가능한 한 빨리 심리학자에게 가면 장애가 스스로 나타날 경우에 대비하여 장애의 심각성을 감소시킵니다.

청소년들이 변화의시기에 있다는 것을 알고 있음에도 불구하고 많은 경우에 이상적인 신체 이미지에 대한 생각은 건강보다 높은 것 같습니다., 그리고 그들은 체중 감량의 의도로 식사를 중단하는 것과 같은 위험을 감수합니다. 예를 들어, 청소년의 경우이 연령대의 체중 변화는 정상이며 신체 불만, 주변 환경에있는 다른 소녀가 판단 할 수있는 두려움과 잠재적 인 파트너를 좋아하지 않는 것을 동반합니다.

신체 이미지에 너무 많은 비중을 두는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 집에서 반복되는 주제로 만들지 않는 것입니다. 즉, 뚱뚱하거나 마른 사람은 그 사람을 다르게 대할 이유가되어서는 안되며, 사랑스러운 방식으로조차도 조롱의 이유가되어서는 안됩니다. 순진 해 보이지만이 나이에 소녀를 "통통한 작은 딸"이라고 부르거나 그녀의 이미지에 대해 부정적인 의견을 말하면서 그녀의 자존감에 대한 진정한 단검으로 인식 될 수 있으며, 날씬한 것에 집착합니다..

따라서 집에서 뚱뚱하거나 마른 체형이 중요한 측면으로 간주되면 청소년은 특히 여성의 아름다움에 대한 일반적인 표준을 고려하여 사회적 수준에서도 중요하다고 해석 할 것입니다. 가족 환경에서 소녀의 체중은 그에 대한 의학적 이유가 있거나, 대사 질환과 관련된 과체중이거나 영양 결핍과 관련된 저체중이거나 섭식 장애가 의심되는 경우에만 관심을 가져야합니다.

청소년과 깊은 유대가 형성되지 않았다면, 그녀에게 접근하여 그녀의 식습관에 대한 우리의 우려를 언급하기 전에 관계를 개선해야 할 것입니다. 어머니와 아버지 모두 청소년과 함께 활동을 계획 할 수 있습니다. 공모와 정서적 관계의 관계를 조성, 소녀는 점점 더 자신의 감정과 경험을 부모와 공유하는 것을 선호합니다. 이것은 어렵지만 시도하면 아프지 않으며 장기적으로 모든 것이 장점이며 마치 아무것도없는 것처럼 거식증의 경고 신호가 있습니다.

가족은 온 가족의 음식 생활에 질서와 조직을 통합하여 거식증을 예방할 수 있습니다.. 섭식 장애를 피하기 위해 적용해야하는 기본 규칙 중에는 하루에 세 끼 이상 식사하고, 시간을 정하고, 항상 함께 식사하고, 모든 식사를 감독하는 것입니다. 이상적으로는 영양사와 상담하고 모든 사람을위한 다양하고 맛있는 식사 일정을 정하십시오.

거식증을 어린 시절부터 예방할 수 있습니까?

놀랍게도 거식증은 유아기부터 예방할 수 있습니다. 소녀들은 아직 사춘기와 관련된 변화를 보여주지 못했지만, 아름다움의 지배적 인 표준의 영향을 받고 있습니다. 꽤 슬프지만 이미 6 살과 같은 어린 나이에는 미인이 날씬해야한다는 편견이 있습니다. 여성이되기 시작하면이 아이디어를 자신에게 적용하고 "뚱뚱해 보이면"자존감 문제의 원인이됩니다..

그렇기 때문에 뷰티 캐논의 해로운 영향과 극도의 얇음에 대한 집착을 막기 위해 어린이들은 아주 어린 나이부터 좋은 건강 습관을 교육받습니다. 식단에는 모든 지방이 나쁘다는 특정 음식 신화와 싸우는 것 외에도 적절한 양의 단백질, 탄수화물 및 지방이 있어야합니다. 학교는 학생들의 부모에게 규칙적인 시간과 모든 종류의 영양가있는 음식으로 건강한 메뉴 아이디어를 제공함으로써 좋은 영양을 교육 할 수 있습니다.

아주 어린 나이부터 그들은 몸을 키우려면 규칙적으로 운동하는 것 외에도 모든 종류의 영양소가 필요하다는 것을 배워야합니다. 운동은 날씬하거나 근육질이 아니라 건강하고 즐겁게 지내는 것에 대해 생각해야합니다. 활동적으로 유지하고 올바르게 식사하는 것은 신체 이미지가 아니라 건강에 대해 생각해야하는 일입니다.

자존감을 키우는 것이 매우 중요합니다. 어릴 때는 문제가 없을지 모르지만 사실은 몸에 대해 자의식을 느낄 수 있다는 것입니다. 우리는 그들에게 누구도 완벽하지 않다는 것을 가르쳐야합니다. 우리가 우리의 강점을 가지고있는 것과 같은 방식으로 우리에게도 실패가 있으며 자신에게 편안함을 느끼는 법을 배워야한다고 가르쳐야합니다. 이상적인 것은 그들이 자의식을 느끼는 것을 피하는 것입니다.

미디어 메시지의 영향을받지 않으려면 자율성을 높이고 비판적이어야합니다.. 절대적으로 모든 것에 회의적 이도록 가르치는 것이 아니라, TV에 나오는 메시지가 절대적인 진리가 아니며, 그 안에 나오는 것이 현실과 일치 할 필요는 없다는 것을 가르치는 것입니다. 영화 나 시리즈가 픽션이고 특수 효과를 사용할 수있는 것과 마찬가지로 스키니 모델이 등장하는 광고도 닥터 링되었을 수 있습니다.

결론

섭식 장애, 특히 식욕 부진은 우리 사회에서 매우 심각한 문제입니다. 특히 여성의 아름다움에 대한 표준이 어떻게 극도로 얇은 것을 이상으로 간주하는지 고려한다면 더욱 그렇습니다. 그러한 신체 이미지를 따르지 않는 사람들은 자동으로 매력적이지 않고 심지어 매우 추한 것으로 간주됩니다.

거식증은 특히 청소년기에 해 롭습니다,이 기간 동안 신체적 변화로 인해 소녀들은 주로 자신을 다른 사람 앞에서, 거울에서 자신을 보는 방식에 집중하게됩니다. 그들이 좋아하지 않는 것을 발견하면, 특히 뚱뚱해 보이면 먹는 것을 제한 할 수 있으며 식욕 부진과 같은 극단적 인 경우에는 결국 영양 결핍으로 사망하게됩니다.

가족이나 학교 또는 기관 외부의 많은 사회적 요인에 대해 식욕 부진은 초기 징후가 이미 발생 했더라도 어린 시절과 청소년기에 모두 예방할 수 있습니다. 심리학자에게가는 것은 모든 경우에 필수적입니다., 가정 환경에서 교사의 역할과 적절한 의사 소통이 거식증의 심각성을 예방하고 줄이는 데 중요한 측면이라는 사실 외에도.

가족의 좋은 식습관과 적극적인 생활 방식을 장려하고 미디어의 메시지가 현실과 일치하지 않으며 모든 신체가 매력적일 수 있음을 인식하는 것은 거식증과 싸우는 데 매우 중요합니다. 또한 소녀들은 자신의 외모가 아니라 얼마나 얇거나 뚱뚱 할 수 있는지에 관계없이 자신의 건강 상태에 따라 자신의 몸을 돌봐야한다는 것을 이해해야합니다.