휴일의 집?

나는 어렸을 때 식탁에서 종교와 정치에 대한 논의를 피하라는 조언을 들었던 기억이 난다. 나는 처음에는 이유를 이해하지 못했습니다. 나는 결국 이러한 주제가 감정을 상하게하고 목소리를 높이며 솔직히 소화 불량으로 이어질 수 있다는 것을 결국 알게되었습니다.요점은 일요일 저녁 식사와 휴일 모임에서 갈등을 피하기 위해 할 수있는 일을하는 것이 었습니다. 불편한 것을 피하십시오. 의견 불일치로 이어질 수있는 주제를 피하여 평화를 유지하십시오.

우리 중 누구도 저녁 시간에 드라마를 원하지는 않지만 중요한 주제를 피함으로써 무언가를 잃습니다. 우리가 함께 식사하는 사람들과 우리가 사랑하는 사람들과 피상적으로 이야기함으로써 우리는 서로를 정말로 알아 가고 우리가 서로 다른 견해를 가진 사람들로부터 배울 기회를 놓칩니다.

이곳의 명절을 맞아 우리 중 많은 사람들이 다른 방법으로는 보지 못하거나 함께 시간을 많이 보내지 않는 가족과 재회 할 것입니다. 물론 쇼핑, 좋아하는 넷플릭스 쇼, 심지어는 작업까지 편안한 대화 주제를 고수하기로 결정할 수 있습니다. 물론 피상적 인 수준에서만 가능합니다.

하지만 조금 더 모험심이 있다면 이번 연말 연시 시즌에 더 깊이 파고 들도록 도전하고 싶습니다. 탄핵 절차 중이며 이에 대한 의견이있을 수 있습니다. 최근 미국 대법원 판결, 민주당 미국 대통령 후보 또는 가톨릭 교회에서 일어나고있는 문제에 대해 의견이 있으십니까? 가족 모임에서 이러한 주제 중 하나가 떠오르면 준비하시기 바랍니다. 다른 길을 쳐다 보거나 무슨 일이 있었는지 듣지 못한 척하는 대신 참여를 권합니다. 말하고 듣는 데 도움이되는 몇 가지 도구를 제공하고 싶습니다. 나는 소리지르는 의견의 일치를 장려하는 것이 아니라 용기, 진정성 및 겸손으로 참여하기를 바랍니다.

그러나 어떻게 물어볼 수 있습니다. 제가 공동 집필 한 책에서 영감을 받아 이야기 할 시간입니다 (듣기) : 양극화 된 세상에서 인종, 계급, 성, 능력 및 성별에 대한 문화적 대화에 참여하는 방법 , 다음은 저녁 식사 테이블에서 어려운 대화를 시작하고받을 준비를하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 목표가 무엇인지 파악하십시오. 대화에 참여함으로써 어떤 일이 일어나기를 원하십니까? 목표의 예는 다음과 같습니다.“나는 나 자신을 위해 일어 서고 싶다”; “저는 소외된 집단을 위해 일어 서고 싶습니다”; "토론에 기여하기 위해 다른 관점을 공유하고 싶습니다." 사람들의 마음을 바꾸거나 다른 사람을 침묵시키는 목표를 피하십시오. 그것은 대화가 아니라 일반적으로 단방향 강의입니다.
• 방해가 될 수있는 장벽에 대비하십시오. 이 목표를 달성하는 데 무엇이 방해가 될 수 있습니까? 내부 장벽의 목록을 작성하십시오. 할머니를 화나게하는 것이 두렵습니까? 테이블에있는 아이들이 교환으로 인해 귀를 기울이고 부정적인 영향을받을 까 걱정 되십니까? 당신의 분노가 당신의 최선을 다해 장악 할까봐 걱정 되십니까? 방해가 될 수있는 가능한 외부 장벽을 식별하십시오. 충분하지 않은 시간? 이 특정 가족과의 나쁜 피의 역사? 진정한 대화를 방해 할 수있는 장벽이 무엇인지 알면 문제를 성공적으로 해결하거나 계획을 세울 가능성이 높아집니다.

• 다른 사람과 이야기하기 전에 앉기 전에 자신을 접지하십시오. 심호흡하십시오. 단어를 교환하기 전에 평화 롭고 명료 한 곳에서 시작하십시오. 자신의 핵심 가치를들이 마시는 모습을 상상하여 차분한 공간에 자신을 고정 시키십시오. 핵심 가치는 무엇입니까? 핵심 가치는 당신의 중심이며 인생에서 결정을 내릴 때 이상적인 나침반입니다. 핵심 가치의 예로는 정직, 용기, 믿음, 희망, 인내, 힘, 진정성 및 사랑이 있습니다. 나는 계속할 수 있지만 당신은 아이디어를 얻습니다. 가족에 대한 사랑에 뿌리를 내릴 수 있습니다. 당신은 그들을 사랑하므로이 대화를하는 것은 위험을 감수 할 가치가 있습니다. 대화를 인도하기 위해 믿음에 의지 할 수 있습니다. 당신은 무슨 일이 일어날 지 정확히 확신하지 못하지만 그것이 잘 될 것이라는 믿음을 가지고 있습니다. 또 다른 가장 좋아하는 가치는 용기입니다. 이 도전적인 대화를 할 수 있도록 용기를 내십시오. 결국 이야기와 식사를 마치고 나면 맛있는 디저트가 기다리고있을 것입니다!
• 오프너로 무대를 설정하십시오. 청취자에게 "평안히 오십시오"라고 알려주십시오. 오프너의 예는 "나는 당신을 정말로 염려합니다. 그래서 나에게 큰 의미가있는 것에 대해 당신과 이야기하고 싶습니다."또는 "나는 이것을 말하는 것이 조금 주저하지만 중요하다고 생각합니다. 그리고 그래서 한 번 시도해 보겠습니다.”또는“뜨거운 주제가 될 수있는 문제를 다루고 싶습니다. 이 문제에 대해 함께 이야기 할 수 있다고 확신합니다.”
• 경청하는 것을 잊지 마십시오. 메시지를 전달하고 생각을 공유했다면 이제 귀를 기울일 차례입니다. Miguel Gallardo 박사가 최근 Cultural Humility 팟 캐스트 인터뷰에서 말했듯이 "우리는 이유 때문에 귀 두 개와 입 한 개를 받았습니다." 방어 적이 지 마십시오. 종료하지 마십시오. 다음에 말할 내용을 계획하는 데 집중하지 마십시오. 정말 들어요. 동의하지 않더라도 다른 사람의 생각에 마음을 열어 라.
• 당신의 말을 듣고, 당신과 함께 시간을 보내거나, 동의하지 않는다는 데 동의 한 사람에게 진심으로 감사하십시오. 상대방의 말을 좋아할 필요는 없지만 대화에서 상대방의 존재와 기꺼이 만나는 것에 대해 여전히 감사 할 수 있습니다.

이 팁을 가지고 진심 어린 대화로 가득한 휴일을 기원합니다.