미숙 한 패턴에서 벗어나기

"우리는 의식이 될 때까지 컨디셔닝의 무력한 희생자입니다." —Ajan Sumato

린다 : 우리 중 일부는 낙관적 인 태도로 결혼 생활을하고 일부는 짐을 풀어야 할 가족으로부터 무거운 짐을 들고 들어온다는 것을 알고 있습니다. 우리 가족으로부터 많은 두려움과 미완성 사업을 가지고 오는 사람들은 우리가 그것이 무엇인지 더 의식하게 될 때까지 파트너와 함께 미숙 한 패턴을 행동하는 경향이 있습니다. 우리 가족의 치유되지 않은 문제들과 파트너십을 맺는 것은 흔한 일이며, 이는 우리가 흠 잡을 데없는 눈을 통해 우리의 파트너를 바라 보면서도 여전히 어린 시절에 우리가 잘못한 방식에 반응하게 할 것입니다.

파트너 관계에서 불가피한 어려움이 발생할 때, 그녀의 일반적인 패턴 중 하나는 실수를 저지르는 큰 강한 남자의 약한 희생자 또는 그에게는 사악하고 이기적인 마녀의 무력한 희생자의 위치로 자동적으로 미끄러지는 것입니다. 또 다른 일반적인 패턴은 자신을 소홀히하고 무시 당했다고 느끼는 것입니다. 이러한 반응 패턴의 권한을 해제 할 수있는 방법을 알지 못하면 관계가 악화 될 수 있습니다. 우리는 더 효과적으로 처리하기 위해 어떤 오래된 재료가 활성화되고 있는지 탐색 할 수있는 안전성을 만들어야합니다.

일이 잘못되었을 때 비난의 자동 무릎 꿇는 반응을 깨는 작업입니다. 그러나 의식적인 노력으로 우리는 긍정적 인 방향을 기릅니다. 우리의 오래된 무의식적 패턴과 그것이 얼마나 많은 문제를 일으키는 지 배우면서 우리는 자신을 해방시키기 위해 강력한 일을 할 동기를 발견합니다. 우리 자신을 도덕적 높은 지위를 주장하는 피해자로 보는 대신, 우리는 더 면밀히 살펴보고 가해자와 피해자보다 어려운 시나리오를 함께 만드는 공동 공모자를 찾을 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 알게됩니다.

오래된 미숙 한 패턴에서 벗어나려면 높은 수준의 책임이 필요합니다. 우리가 삶에 영향을 미칠 수있는 힘이 있다는 것을 받아들임으로써 우리는 피해자처럼 느껴지지 않습니다. 우리가 스스로 조치를 취하고, 우리의 필요를 주장하고, 우리의 강점을 인정할 때, 우리는 자비로운 자기 관리를 실천합니다. 우리는 우리를 돌보기 위해 다른 사람들에게 덜 의존하게되며 결과적으로 세상이 우리가 원하는 방식으로 우리를 대하지 않을 때 사임과 원망에 빠질 가능성이 줄어 듭니다.

우리가 내면의 징징 대는 피해자에게주의를 기울이면 우리를 지배하기보다는 작아집니다. 피해자는 행동에 큰 영향을 미치지 않습니다. 행동을 취할 가능성이 더 높습니다. 피해자가 그토록 분개하고 상처받은 것을 인정할 때 종종 상황을 개선하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

우리가 오래된 전통을 계속하고 싶지 않더라도 그것을 흘릴 수 있는지 의심 할 수 있습니다. 방법을 아직 모른다면 더 숙련 된 패턴을 배우기 위해 카운슬러, 지원 그룹, 책 및 수업의 형태로 도움이 필요할 것입니다. 우리가 그것을 활용할 준비가되었을 때 풍부한 도움을받을 수 있습니다.

가족이 아이들을 가르치는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 부모는 최선을 다해 노력하지만 자녀에게 자신의 의식 수준 만 전달할 수 있습니다. 모델화되고 학습 된 행동 외에도 유전 적 전구체가 있습니다. 몇 세대 동안 가족에 알코올 중독이있을 수 있습니다. 여성이 외도 나 근친상간에 대해 남성의 비밀을 간직한 역사가있을 수 있습니다. 분노와 온갖 조작이있을 수 있습니다. 각 구성원이 자신의 세계에서 살고, 정서적 연결과 지원을 갈망하는 가정에서 다른 구성원과 단절되는 등 극도로 정서적 철회가있을 수 있습니다.

파괴적인 패턴을 지나치려면 가족 체계를 기꺼이 침해하려는 의지가 필요합니다. 우리는 가족에 대한 보이지 않는 충성심을 깨고 새로운 존재 방식을 만들어야합니다. 이 과정은 기능 장애 패턴을 의식적으로 인식하는 것으로 시작됩니다. 이러한 패턴이 수년에 걸쳐 우리에게 초래 한 고통의 엄청남에 대해 진실을 말하면 변화의 과정이 시작됩니다. 그러나 그것은 첫 번째 단계에 불과합니다. 그런 다음 새로운 정상이 설정 될 때까지 대체 행동을 수천 번 반복하는 힘든 작업이 이어집니다.

수년 동안 알코올 중독으로 고통받은 사람은 12 단계 회의에 참석하여 그녀의 이야기를 계속해서 말하며 진실을 의식에서 높게 유지하고 매일 절주를 선택합니다. 분노 중독자는 또한 매일 자신의 성질을 고수하고보다 능숙한 의사 소통 방법을 선택합니다. 다른 사람을 위해 비밀을 지키고 자신의 비용으로 그들을 보호 해 온 사람들이 진실을 말하기 시작하면 치유의 과정이 진행됩니다.

우리가 자유 로워지면 우리 가족에게서 물려받은 불미스러운 패턴을 멈춘 것이 자랑 스럽습니다. 증거가 나오기 시작할 때 우리는 스트레스를 받으면 언어 폭력으로 돌아 가지 않을 것이라고 믿습니다. 우리는 자제력이 있고 집안의 질서를 유지하는 더 창의적인 수단을 알고 있으므로 이제는 아이를 때려서 훈육하지 않을 것이라고 믿기 시작합니다. 우리는 화가 났을 때 우리의 의사 소통을 특징 짓는 비난과 판단없이 진실을 말하는 방법을 마침내 배웁니다. 우리는 더 이상 깔개 아래에서 문제를 휩쓸 지 않고 어려운 주제를 불러 일으킬만큼 용기를 키 웠습니다. 우리는 자신을 대신하여 말하는 법을 배우고 과거의 조건을 넘어 성장하기 위해 우리가 만든 변화에 대해 엄청난 성취감을 느낍니다.

우리가 오래된 미숙 한 패턴을 발견하고이를 해결함에 따라, 우리는 더 강력하고 진정성 있고 편안해집니다. 우리 자신의 변화에 ​​대한 증거가 들어 오면서 우리는 사람들이 정말로 변화한다고 믿기 시작합니다. 우리는 더 이상 우리가 출신 가족이나 이전의 성인 관계에서 배운 미숙 한 패턴에 갇혀 있다는 것을 두려워하지 않습니다.

우리는 어떤 식 으로든 관계에서 무력감을 느꼈고 자녀와 손자가 가족의 안전을 누리고 행복을 경험할 미래를 꿈꾸던 조상 계보의 여성과 남성을 어떻게 든 구속한다는 생각에 기뻐할 수 있습니다. 우리는 아이들이 그 오래된 고통스러운 패턴들과 많이 힘들어 할 필요가 없다는 마음의 평화를 가질 수 있습니다. 그들은 다른 도전과 씨름 할 수 있습니다. 우리는 아이들에게 우리가 태어난 것보다 더 건전한 감정적 환경을 제공하는 데 엄청난 일을 해왔다고 믿습니다. 수 세대에 걸쳐 가족의 미숙 한 패턴이 이제 끝났다는 것을 알면 가장 달콤한 만족감을 느낄 수 있습니다.

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