당신은 단지 "의식적인 전투"에 참여하고 있습니까?

부부가 성공적인 관계를 유지하기 위해 가장 가능성이 높은 요인은 다음과 같습니다.

B. 격렬한 정서적 갈등을 피하거나 예방하는 능력

C. 차이를 효과적으로 관리하는 능력

D. 공유 된 정치적 견해

E. 관계 초기에 확립 된 강한 애정의 유대감.

"C"를 선택했다면 축하합니다. 당신은 최고의 관계에서도 갈등 관리 기술을 고도로 개발해야하는 필요성을 인식하는 소수의 사람들 중 하나입니다. 너무 많은 부부, 특히 초기 단계에서 상호 애정에 대한 강한 감정으로 관계가 특징 지어진 부부는 그러한 필요가 어떻게 발생할 수 있는지 상상할 수 없습니다. 열광의 초기 단계에서 (문자 그대로 "망상의 상태"를 의미 함) 책임있는 논쟁이나 "의식적인 전투"에 참여하는 방법을 배워야 할 필요성이 너무 많은 두 사람 사이에서 발생할 수 있다는 것은 불가능 해 보일 수도 있습니다. 사랑에.

관계 분야에서 베테랑 인 우리가 배우게되면서 하늘에서 시작되는 관계조차도 시간이 지나면 각 파트너의 어두운 측면을 드러 낼 수 있으며 종종 그렇게합니다. 이러한 측면이 점차 밝아짐에 따라 우리는 기술, 연민 및 관용으로 자신과 서로의 이상적인 특성에 미치지 못하는 특성을 다루어야합니다. 성 프란시스가 우리에게 상기시켜 주듯이 위대한 관계가 요구하는 열린 마음의 배양은“이해의 컵, 사랑의 배럴, 인내의 바다”입니다.

우리가 받아들이고 함께 살아가는 데 필요한 모든 인내심이 필요한 것은 파트너의 불완전 함을 드러내는 것뿐만 아니라 그에 대한 반응으로 밝혀지는 우리 자신의 불완전한 측면이 드러나서 우리를 수치스럽고 당황스럽게 만듭니다.

“좋은”부부가 싸우지 않거나 싸우지 말아야한다는 믿음이나 기대는 우리가 서로의 차이를보다 능숙하게 관리하고 그 과정에서 약간의 변화를 가져 오는 법을 배워야 할 수도 있다는 것을 서로 (또는 우리 자신에게) 인정하지 못하게합니다. . 변화는 일반적으로 알려지지 않은 것에 발을 들여 놓고 무언가를 잃을 위험에 처해 있기 때문에이 단계를 밟는 데 약간의 저항이있을 가능성이 매우 높습니다.

그렇게하는 것에 대한 대안은 관계의 기반과 신뢰 수준에 불가피하게 손상을 입히는 해결되지 않은 차이를 거부, 피하거나 묻어 버리는 것입니다. 또한 관계에서 사용할 수있는 친밀감의 능력을 감소시킵니다. 해결되지 않은 차이와 정서적“불완전”은 애정의 감정을 원한 무관심과 비통함이 존재하는 지점까지 침식시켜 부부 관계의 질을 필연적으로 감소시킵니다. 이혼 또는 더 나쁜 (사망 한 관계의 지속)이 뒤따를 가능성이 있습니다.

저명한 결혼 연구자 인 John Gottman은 시애틀의“Love Lab”에서 수천 명의 커플을 연구 한 결과 그가 관찰 한 다음과 같은 범주의 커플을 발견했습니다. 실패한 결혼 생활. 잠재적으로 분열을 일으킬 수있는 문제를 해결하지 못하는 것은 무시한 차이를 악화시키고 Gottman이 "애정과 애정 체계"라고 부르는 것을 약화시켜 의도하지 않은 자기 실현 예언을 만들었습니다.

변덕스러운 부부는 때때로 둘 중 하나 또는 둘 다에게 고통 스러울 수있는 격렬한 교류를 경험할 수 있지만, 차이점을 직접적으로 해결하는 것이 차이를 모두 인정하지 않는 것보다 훨씬 낫습니다. 당연히 Gottman은 검증 커플이 서로 장기적인 관계를 유지하는 데 가장 성공적이라는 것을 발견했습니다. 하지만 그들조차도 해결해야 할 차이점이있었습니다. 이 그룹과 다른 그룹의 많은 차이점은 문제가 발생했을 때 기꺼이 문제를 인식하고 직면 할 수 있었을뿐만 아니라 높은 수준의 기술로 문제를 해결하고 차이점을 해결할 수 있다는 것입니다 (또는 경우에 따라 화해 할 수없는 차이로 살아가) 효율적이고 효과적으로

이 부부들은 일반적으로 이전에 개발 된 갈등 관리 기술과 관계를 맺지 않습니다. 그들이 그들의 관계에 가져 오는 것은 기꺼이 배우려는 의지, 서로의 감정과 우려에 대한 개방성, 그들의 관계에 높은 수준의 정직, 존중, 성실성을 가져 오겠다는 약속입니다. 이 의도는 각 개인의 파트너뿐만 아니라 관계 자체의 내재적 가치에 대한 감사에서 비롯됩니다. 이러한 감사는 각 파트너가 그 과정에서 자신의 웰빙을 향상시키고 있다는 인식에서 상대방의 웰빙을 향상시키고 자하는 열망에 의해 동기를 부여하는 "계몽 된 이기심"이라는 상호 감각을 만들어냅니다.

커플이 이러한 의도를 구현함에 따라 선호도에 덜 집착하고 서로를 고의적으로 지배하려는 경향이 적어 지지만 차이는 사라지지 않습니다. 단순히 문제가 덜하고 덜 중요해집니다. 이 커플들이 갈등을 느끼고 때때로 그렇게 할 때, 그들의 열정적 인 상호 작용은 덜 파괴적이 될 가능성이 높고 종종 그들의 관계를 향상시키는 긍정적 인 결과를 낳습니다. 이러한 형태의 갈등 관리 또는 "의식적 전투"에는 일반적으로 다음 지침이 포함됩니다.

1. 관계 내에 차이가 있음을 인정하고 그 차이의 본질을 확인하려는 의지.
2. 문제에 대한 상호 만족스러운 해결을 위해 노력하려는 두 파트너 측의 명시된 의도.
3. 각 파트너가 우려, 요청 및 욕구를 선언 할 때 공개적이고 비방 어적으로 경청하려는 의지. 스피커가 끝날 때까지 중단이나 "수정"이 없습니다.
4. 각 사람이 결과에 대한 만족을 경험하기 위해 어떤 일이 일어나야하는지 이해하려는 두 파트너의 욕구.
5. 자신의 경험, 필요 및 관심사에만 초점을 맞춘 비난, 판단 또는 비판없이 말하겠다는 약속.

이 과정은 각 파트너가 만족할만한 수준의 이해 및 / 또는 합의가 이루어 졌다고 느끼고 두 파트너가 적어도 일시적인 완료 느낌이들 때까지 반복 할 수 있습니다. 응답하기 전에 서로의 감정 요구 사항과 우려 사항에 대해 명확하고 상호 이해를 확인하는 데 필요한 시간만큼 파트너가들은 말을 다시 말하거나 의역하는 것이 도움이됩니다.

완료는 문제가 이제 영구적으로 해결되었음을 추론하는 것이 아니라 교착 상태가 깨 졌거나 부정적인 패턴이 중단되었거나 관계의 긴장이 충분히 낮아져 각 파트너의 관점. 단 한 번의 상호 작용 후에 차이가 "완전히 해결되어야한다"는 기대는 부부가 좌절감을 느끼게 만들 수 있으며, 이는 종종 교착 상태를 증폭시키는 경향이있는 비난, 수치심 및 분노의 감정을 강화시키는 역할을합니다.

인내 외에도 의식적인 전투를 향상시키는 다른 특성으로는 취약성, 정직성, 연민, 헌신, 수용, 용기, 정신의 관대함, 자제력이 있습니다. 이러한 특성이 완전히 발달 된 관계를 맺는 사람은 거의 없지만 헌신적 인 파트너십은이를 실천하고 강화할 수있는 이상적인 환경을 제공합니다. 이 과정은 까다로울 수 있지만 혜택과 보상이 주어지면 노력할만한 가치가 있습니다. 직접 확인하십시오.