수동적 공격적인 사람들을 다루는 5 가지 방법

큰 미소로 비판적인 코멘트.

당신이 때 침묵 알고있다 그들은 당신을들을 수 있습니다.

“하지만 넌 내가해야한다고 말하지 않았어 그 방법."

수동적 공격적인 사람들은 피부 밑으로 들어가는 방법을 알고 있으며, 나중에 "LOL"을 붙이는 것이 상황을 개선하지 않습니다.

그래서 당신이 "jk!"로 뒤 따르는 모욕적 인 텍스트에 지쳤다면 또는 룸메이트로부터 겉으로는 예의 바르지 만 분명히 화난 쪽지를 찾는 것에 지쳤거나,이 팁은 당신을위한 것입니다. 약간 우리가 아는 사람들 (하! 내가 거기서 뭘했는지 봤어?).

정의에 따르면 수동적 공격은 화를 내지 않고 화를내는 예술입니다.

분노와 회피라는 두 가지 성분의 분리 할 수없는 커피와 크림 소용돌이입니다.

첫 번째, 분노 또는 그 사촌의 성가심, 좌절 및 짜증은 항상 표면 아래에서 거품이 일어납니다. 그러나 분노를 억 누르는 것은 끓는 물에 뚜껑을 닫는 것과 같습니다. 결국 스팀 벤트가 뿜어 져 나옵니다.

반 숨겨진 적대감 외에도 수동적 공격의 두 번째 요소는 회피입니다. 그것은 갈등을 피하고 진정한 분노를 느끼지 않고 자신이 무능력하다고 느끼는 상황에서 직접적이어야하는 것을 피하는 방법입니다. 즉, 수동적 공격의 습관을 강력하게 강화하는 세 번의 승리입니다.

그 과정에서 수동적 공격적인 대부분의 사람들은 화를 내거나 화를내는 것이 옳지 않다는 것을 알게되었습니다. 갈등이 위협적이며 어떤 대가를 치르더라도 피해야한다고 배웠을 수도 있습니다. 아마도 그들은 "좋은"사람이고 배를 흔들지 않는 것이 유일한 선택이라고 배웠을 것입니다. 아니면 노골적인 반항없이 불만을 표현하는 방식 일 수도 있습니다.

그래서 당신의 파트너가“나는 화 나지 않았다”고 꽉 쥔 이빨을 고집 할 때해야 할 일. 또는 십대 자녀가 눈을 굴리며 말합니다.“이런, 내가 잔디를 깎고 싶다고 말하지 않았어? 오늘 .” 아니면 당신의 룸메이트가 당신과 의심스러워 보이는 욕조의 머리카락에“나는 배수구를 뚫었습니다”라고 말합니까? 다음은 시도해 볼 수있는 5 가지 팁입니다.

1. 패턴이 있는지 확인합니다. 현실은 우리 모두가 인간이고 우리 모두는 우리 시대를 가지고 있습니다. 때로는 댓글이나 눈동자가 잘못된 트림처럼 새어 나올 수 있습니다.

그러나 그것이 스트레스를받을 때 패턴이나 기본 반응이라면 수동적 공격을 처리해야합니다.

즉, 정면으로 직면하는 것은 수동적 공격적인 사람이 피하려고하는 것입니다. 수동 공격적인 사람들은 보도의 똥 같은 갈등을 피합니다. 그러나 분노가 쌓이고 그들의 분노는 고슴도치의 비옷보다 더 많이 새어 나옵니다. 우리를 ...

2. 이야기하는 것이 안전하다는 것을 분명히하십시오. 수동 공격적인 사람들은 당신이 어떻게 반응할지 두려워하기 때문에 그들이하는 방식대로 행동합니다. 그들은 당신이 그들에게 소리를 지르거나, 거절하거나, 사랑을 멈추거나, 당신이 실제로 할 것보다 훨씬 더 강한 방식으로 반응 할까봐 두려워합니다.

직장에서 수동적이고 공격적인 행동을 부르는 것이 특히 중요합니다. 수동적 공격적인 동료는 종종 직장에서 불행하거나 안전하지 않습니다. 그러나 수동적 공격적인 동료는 문제를 해결해야 할 문제로 명확하게 표시하는 대신 장애물을 만들고 시간을 낭비하며 일반적으로 모든 사람의 일을 더 어렵게 만드는 방식으로 불만을 표현합니다.

따라서 직장에서든 집에서든 문제를 감싼 채로 빙빙 돌리는 것보다 누군가 문제를 드러내고 싶다는 점을 분명히하십시오. 비판적으로, 그들이 두려워하는 것에 반응하지 않음으로써 이것을 강화하십시오. 당신이 당신의 윗부분을 날려 버리거나, 그들을 얕보거나, 아니면 그들의 분노를 침묵 시키면, 그들은 발톱 만 늘어진 소라게처럼 바로 그들의 껍질로 돌아갈 것입니다.

이제 말을하려고하는데 그들이 여전히 분노 나 불만족을 거부한다면 ( "저요? 괜찮아요. 괜찮아요."또는 "늦어서 미안하지만 알림 이메일을 보지 못했습니다.") 갑자기 완전히 다른 수준으로 이동합니다.

3. 불치의 경우 검증 ... 때때로, 수동적 공격은 너무 깊이 뿌리 박혀 세상을 다루는 기본 방법이됩니다. 만성적으로 수동적이고 공격적인 개인의 경우 분노를 피하는 것 외에도 책임을 피합니다.

수동 공격적인 사람들은 실패로 노출되는 것을 피하거나 (결국 개가 숙제를 먹으면 F를 줄 수 없습니다) 또는 자신이 너무 좋다고 생각하는 직업을 피하기 위해 이렇게합니다 (누가 아빠는 그가 차도를 삽질하라고 말하고 있다고 생각하십니까?)

그러나 그것은 수동적 공격적인 사람이 방어적인 행동을 할 때 스스로를 희생자로 만듭니다. 이것은 당신이 그것을 어떻게 제시하든 당신이 의사 소통하려는 시도를보고 당신에게 편향과 변명을 제기 할 것이기 때문에 당신을 어려운 위치에 놓이게합니다. "뭐? 요청하신대로 건조기에서 수건을 꺼 냈습니다. 겹 그들 과 그것 치워."

따라서 공감부터 시작하십시오. 내부적으로 눈을 돌리더라도 그들의 변명을 인정하십시오. 왜? 그들에 맞서 일하는 것은 기껏해야 미끄럽고 최악의 경우 적대적이기 때문에 그들과 일치하는 것이 중요합니다. "알겠습니다." "이해 했어요." “듣습니다.” 팀으로서 함께 일하고 있음을 분명히하십시오. 하지만...

4. 그들에게 책임을 물으십시오. 수동적 공격적인 사람들은 그것에서 벗어나기 때문에 그들이하는 방식대로 행동합니다. 개가 숙제를 먹어서 프리 패스를 받았다면, 오늘 밤 숙제를 육즙에 담그고 다시 일어나게 할 것입니다.

그러니 그들의 상황을 인정하고 그들과 조율하되, 그들을 구제하거나 스스로 일을하는 것이 더 쉬울지라도 (특히!) 그들의 책임에 맡기십시오.

예를 들어,“개가 숙제를 먹었어요? 그런 일이있어서 정말 유감입니다. 그것은 나에게 몇 번 일어났다 – 그것은 냄새가 난다. 여기에 또 다른 사본이 있습니다. 오늘 밤 숙제와 함께 내일 제출할 수 있습니다. "

요컨대, 그들의“woe-is-me”접근 방식에 대한 인정과 동정이 있지만 표준은 변하지 않습니다. 새싹을 잘라내는 것은 불편할 가치가 있습니다. “내가 사라고했던 것을 기억하지 못해서 가게에 가지 않았다는 것을 이해합니다. 하지만 아직 비누와 치약이 떨어 졌으니 지금 가셔서 감사합니다.”

5. 그리고 그들이 적절하게 주장 할 때 그들에게 보상하십시오. 만성적으로 늦게 수동적 공격적인 사람이 제 시간에 나타나게된다면, 그들이 있다는 진정한 기쁨을 표현하십시오. 비꼬는“정시에 만나서 반갑습니다”가 아니라 큰 웃음과 그들이 이번 주말에 무슨 일을하는지 진심으로 묻습니다.

마찬가지로 일반적으로 지각하는 사람이 제 시간에 작업을 완료하면 비밀리에 원하는 칭찬을 해주세요. “이봐, 당신은 바로 여기에 있습니다. 정말 감사합니다.”

결국, 수동적 공격적인 사람들은 실망 스럽지만 다른 사람들과 똑같습니다. 핵심은 사랑과 승인을 원합니다. 그리고 그들은 몇 가지 간단한 전략을 사용하여 가시 나무를 지나치는 것을 어렵게 만들지 만, 주변에서 더 잘 행동하도록 도울 수 있습니다. 이는 전체 직원에게 전송되는 유쾌하고 괴상한 수동 공격적 "알림"이메일을 놓칠 가치가 있습니다. .

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