트라우마에 대한 뇌

콘텐츠

• 키 포인트
• 외상이 뇌에 미치는 영향
• 시간 관점 치료
• 외상 후 스트레스 장애 필수 읽기
• MDMA가 PTSD 치료에 도움이 될 수 있습니까?

키 포인트

• 대부분 또는 모든 감각을 포함하는 외상 경험은 뇌의 여러 영역에 저장됩니다.
• 외상성 사건이 극단적 인 경우, 단기 기억이 아니라 장기적으로 뇌에 깊이 박혀있는 기억이됩니다.
• 시간 관점 치료는 사람들이 충격적인 과거에 간신히 집중하는 것에서 벗어나 희망적인 미래의 가능성을 제공하도록 도와줍니다.

신경 과학자 데이비드 이글 먼의 매혹적인 책을 의역하기 위해 시크릿 : 두뇌의 비밀스런 삶 , 1 세제곱 센티미터의 뇌 조직에는 은하계의 별만큼 많은 연결이 있습니다! 이것은 뇌를 알려진 우주에서 가장 복잡한 기관으로 만들고 PTSD와 같은 모든 포괄적 인 문제가 우리 뇌와 그에 따라 정신에 깊숙이 박혀있는 이유를 이해하는 데 도움이됩니다.

그렇다면이 믿을 수 없을만큼 다방면의 기관인 뇌는 어떻게 트라우마의 영향을받을까요?

외상이 뇌에 미치는 영향

시각, 청각, 후각, 육체적 통증은 물론 감정, 언어 및 사고와 같은 대부분 또는 모든 감각을 포함하는 외상 경험이 뇌의 여러 영역에 저장됩니다. 우리는 모두 독특하고 개별적이며 복잡한 존재이기 때문에 PTSD의 경험은 모든 사람에게 다소 다르지만, 이러한 형태의 고통을 그녀의 정신 질환 유형과 구분하는 기본적인 공통점이 있습니다.

그리고 당신이 약간에서 많은 우울증이나 불안을 겪을 수있는 것처럼, 최소에서 극심한 정도의 PTSD로 고통받을 수 있습니다. 충격적인 사건이 극단적 인 경우, 지난 화요일 점심 때 먹었던 것과 같은 단기 기억이 아니라 오래 지속되는 깊숙한 기억이됩니다. 최소한의 PTSD로 고통받는 사람은 아마도 치료없이 시간이 지남에 따라 나아질 것입니다. 예를 들어 펜더 벤더에 있었다면 차를 볼 때마다 사고에 대해 생각하지 않도록 차를 수리 할 것입니다. 시간이 지나면 그들은 계속해서“만약”을 생각하지 않고 사고 현장을 지나갈 수있게 될 것입니다. 내가 5 분 전에 집을 떠났다면 어떨까요? 직장에 다른 경로를 택했다면 어떻게됩니까?

그러나 당신이 잔인하게 육체적 폭행을 당하고 강간을 당했다면, 도움을받지 못한다면 그 어떤 시간도 트라우마를 완전히 지우지 못할 것입니다. 이 어두운 기억과 그들이 불러 일으키는 감정에 대한 생각과 일과를 조정하기 시작합니다. 그리고 이러한 조정으로 인해 막대한 비용이 발생합니다. 당신은 그것을 비밀로 유지 했으므로 그것에 대해 이야기하고 싶지 않으며 누구도 볼 수 없습니다. 당신은 자신에 대해 기분이 좋지 않은데 왜 눈에 띄게 보이려고 노력하는 데 어려움을 겪습니까? 누구도보고 싶지 않고 외모도 신경 쓰지 않기 때문에 왜 체육관에 가거나 산책을하거나 침대에서 일어나지 않습니까?

결국, 일하러 가거나, 식사를 준비하고, 그들이 그날 한 일에 관심을 갖는 등 다른 사람을 위해 또는 다른 사람과 함께하는 정상적인 일이 결국에는 분노로 변하는 집안일이되어 짜증을 내고 화를냅니다. 트라우마 전에는 결코 괴롭히지 않았던 직장과 집 모두에서 단순한 일들 (붐비는 주차장에서 주차 장소 찾기, 사무실까지 엘리베이터 타기, 세탁물 더미)은 이제 처리해야 할 단일 장애물입니다. 태아의 자세로 정신적으로 몸을 구부리고 what-if를 몇 번이고 반복하기 전에.

그들은 폐쇄적이고 무관심한 것처럼 보일 수 있지만 PTSD를 가진 사람들은 도움이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 때때로 도움을받는 것은 생각하기에는 너무 압도적 인 또 하나의 집안일처럼 보입니다. 종종 그들은 판단되고, 분류되고, 정신병으로 간주되는 것을 두려워하기 때문에 도움을받지 못합니다. 나머지는 숙명주의와 냉소주의가 들어 와서‘왜 귀찮게? 당신이 무엇을하든 그들이 무엇을 말하든 아무것도 변하지 않을 것입니다. ''

치료를받지 않은 중증 PTSD를 가진 사람들은 뚜렷한 탈출구없이 가장 깊고 어두운 우울증에 빠질 수 있습니다. 그들은 감히 고개를 쳐다 보지 않고, 추악한 트라우마가 그들을 내려다 보는 것을 발견 할까 봐 두려워합니다. PTSD로 고통받는 사람들은 과거의 트라우마 사건에 갇혀 있습니다. 과거의 트라우마가 재창조되고 운명적인 현재에 살게 될까 두려워 미래를 두려워한다. 많은 사람들에게 유일한 구제책은 중독성 행동이 될 수있는 것입니다. 공란을 채울 수 있습니다.“나는 다음과 같이 할 것입니다 : a) 이것을 마시고, b)이 약을 먹고, c) 이것을 피우고, d) 이것을 먹고, e)이 비디오 게임을하고 /하거나 f) 인터넷을 서핑합니다. . 기분이 좀 나아질 테니까요.”

시간 관점 치료

시간 관점 치료의 열쇠 중 하나는 우리가 삶의 시간을 보는 방식을 바꿀 수있는 선택권이 항상 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 이 흥미 진진한 새로운 치료 과정에서 PTSD 환자들은 트라우마적인 과거와 냉소적 인 현재, 그리고 희망찬 미래를 달성 할 가능성에 대한 좁은 초점에서 멀어집니다. 대신, 그들은 다시 한번 충만하고 유망한 삶을 살 수있는 균형 잡힌 시간 관점으로 여행합니다.

이 개념은 시간 관점 치료사가 사용하는 일반적인 언어에 반영됩니다. PTSD로 고통받는 대부분의 사람들은 이미 불안, 우울, 심지어 정신 질환으로 분류되었습니다. 그들이이 말을 듣고 그들과 동일시 할 때, 그러한 상태에서 나올 가능성은 매우 멀어집니다. 그들의``질병 ''을``부상 ''으로 재구성하고 우울증과 불안을``긍정적 인 현재 ''와``밝은 미래 ''로 대체 할 수있는``부정적인 과거 ''로 재구성하고 궁극적으로 균형 잡힌 시간 관점에서-특히 심리 치료를받은 사람들에게는 지나치게 단순 해 보일 수 있습니다. 그러나 PTSD 환자들에게 자신의 문제를 이해하고 해결하기위한 전방위 적 프레임 워크를 갖는 아이디어는 종종 엄청난 안도감과 어둠 속에서 환영하는 빛의 광선으로 다가옵니다.

외상 후 스트레스 장애 필수 읽기

MDMA가 PTSD 치료에 도움이 될 수 있습니까?