자기애 학대 생존자의 전형적인 행동은 무엇입니까?

콘텐츠

• 키 포인트
• 1. 당신은 친절을 위해 무엇이든합니다.
• 2. 당신은 항상 다른 사람들의 필요에 동조합니다.
• 3. "내 잘못이야. 뭔가 잘못 했나 봐."
• 나르시시즘 필수 읽기
• 자기애 학대 회복 코치의 6 가지 핵심 통찰력

키 포인트

• 자기애 적 학대의 피해자는 생존을 위해 대처 메커니즘을 개발합니다. 그러나 학대가 끝나면 그들의 대처 메커니즘이 부적응으로 변할 수 있습니다.
• 다른 사람의 필요에 지나치게 집중하거나, 강력한 경계를 설정하지 않거나, 친절을 대가로하는 일이 더 많은 학대 나 학대의 길을 닦을 수 있습니다.
• 오래된 대처 메커니즘을 인식하고이를 풀어 주면 (종종 치료사의 도움을 받아) 상실한 자아 감각을 회복하고 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수년 동안 나는 수많은 자기애 적 학대 생존자들과 함께 일했습니다. 그들은 모두 정교한 조작, 무례한 대우, 조건부 "사랑"을 받았습니다. 오래 지속 될수록 후유증이 더 강해집니다. 회복 된 것처럼 보였던 희생자조차도 여전히 특정한 전형적인 행동을 보입니다.

자기애 주의자들은 희생자를 훼손하는 것을 목표로합니다. 희생자를 무감각하게 만드는 행동에 굴복시키고, 화를 내고 있다고 생각하게 만들고, 자존감과 자존감을 없애 버리는 것입니다. 생존을 위해 희생자들은 가능한 한 안전하고 제정신이 아닌 행동을 개발해야했으며,이 행동은 자기애 주의자를 탈출 한 후에도 오랫동안 유지되는 행동입니다.

저는 제 어머니로부터 자기애 적 학대를당했습니다. 어머니는 또한 기능 장애가있는 가족을 만들었고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 도움이되지 않는 행동을 배우지 못하는 데 수십 년이 걸렸습니다.

당신은 피해자입니까? 피해자를 아십니까? 쉽게 학대를 유발하는 다음 다섯 가지 행동을 인식 할 수 있습니다.

1. 당신은 친절을 위해 무엇이든합니다.

피해자로서 당신은 친절을 박탈 당했고 지금은 그것을 갈망하고 있습니다. 어떤 형태의 친절도 환영 받지만 보상을 받아야합니다. 누군가가 당신에게 친절하면 당신을 행복하게 만들지 만, 성관계, 심부름, 호의로 보답해야한다고 생각하게 만듭니다. 갚지 않고 친절을받는 것은 자기애 주의자에 의해 "뭔가를위한"접근 방식으로 세뇌 되었기 때문에 부자연스러워 보입니다. 자기애 주의자는 교환이 아닌 한 누구에게도 호의를 베풀지 않습니다.

보답 할 필요가없는 진짜 친절 함을 이해하기 어려울 수도 있고,받는쪽에 있다는 느낌이들 수도 있습니다.

누군가 나에게 장난 치고 칭찬을했을 때, 나는 그것을 참을 수 없어 항상 긴장했다. 나에게 그것은 성적 호의를 제공함으로써 "친절"을 보답해야한다는 의미였다.

2. 당신은 항상 다른 사람들의 필요에 동조합니다.

자기애 주의자와의 삶은 다른 사람들의 요구, 특히 자기애 주의자의 요구에 민감하도록 훈련했습니다. 그리고 이러한 요구에 신속하게 대응합니다. 자동 파일럿에서. 살아 남기 위해서. 이 동작은 일반적으로 계속됩니다. 당신은 누군가의 필요 조건을 알아 차리고 그들을 돕기 위해 행동에 나선다. 때로는 그들이 문제가 있다는 것을 깨닫기도 전에 이미 해결했습니다.

방해하는 사람처럼 너무 강하게 마주 칠 수 있기 때문에 누군가를 돕는 동안 불쾌한 반응을 불러 일으키는 것은 드문 일이 아닙니다.

나는 부정적인 사람들이 긍정적 인 것을 볼 수 있도록 돕는 지속적인 임무를 수행하고있었습니다. 아이디어를 제공하고, 행동을 취하고, 자신을 대신하여 생각합니다. 내가 그들 안에서 변화하기로 결정한 것이 그들이 원하는 것이 아님을 깨닫기 위해서입니다.

3. "내 잘못이야. 뭔가 잘못 했나 봐."

당신의 자기애 주의자가 원하는 방식으로 진행되지 않은 모든 것에 대해 고발되고 비난을 받으면서 당신의 첫 번째 생각은 "내가 어디에서 실패 했는가, 내가 어떤 실수를 했습니까?" 업무 상황, 사회적 환경 또는 기타 상황에서, 당신과는 아무런 관련이 없더라도, 진행중인 일에 대해 즉각적인 책임감을 느끼고 있습니다.

당신이 비난을 받겠다 고 제안하고 있기 때문에 사람들이 당신을 받아 들일 수 있고 당신과 관련이없는 일을 해결할 것으로 기대되는 비난을받는 익숙한 상황에 처할 수도 있습니다.

일이 잘못되거나 계획에 맞지 않을 때마다 즉시 "정정"해야했습니다. 처음에는 상황이 나와 아무 관련이 없더라도 수정하거나 해결책을 찾기 시작했습니다.

나르시시즘 필수 읽기

자기애 학대 회복 코치의 6 가지 핵심 통찰력