구세주 콤플렉스

처음에“구세주 컴플렉스”라는 용어는 긍정적 인 의미를 가질 수 있습니다. 그러나 그것에 대해 더 많이 배우고 근본적인 동기와 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 알게되면이 행동 패턴이 문제가 될 수 있음이 분명합니다.

블로그 PeopleSkillsDecoded.com에 따르면 구세주 콤플렉스는“다른 사람을 구해야 할 필요성을 느끼게하는 심리적 구조입니다. 이 사람은 절실하게 도움이 필요한 사람들을 찾고 그들을 돕는 경향이 강하며 종종이 사람들에 대한 자신의 필요를 희생합니다.”

정신 건강 관리, 건강 관리와 같은 돌보는 직업에 종사하는 많은 사람들과 심지어 중독이있는 사람을 사랑하는 사람들도 이러한 성격 특성 중 일부를 가질 수 있습니다. 그들은 다양한 이유로“저축”이 필요한 사람들에게 끌립니다. 그러나 다른 사람을 돕기위한 그들의 노력은 그들을 고갈시키고 다른 사람을 가능하게하는 극단적 인 성격 일 수 있습니다.

이 개인의 기본 신념은 "하는 것이 고귀한 일입니다."입니다. 그들은 아무것도 되찾지 않고 항상 사람들을 돕고 있기 때문에 다른 사람들보다 낫다고 믿습니다. 동기는 순수 할 수도 있고 순수하지 않을 수도 있지만, 그들의 행동은 관련된 모든 사람에게 도움이되지 않습니다. 문제는 누군가를 "구원"하려는 것이 다른 개인이 자신의 행동에 대해 책임을지고 내적 동기를 개발하는 것을 허용하지 않는다는 것입니다. 따라서 긍정적 (또는 부정적) 변화는 일시적 일 수 있습니다. .

Don Miguel Ruiz의 네 가지 계약 중 두 번째는 "개인적으로는 아무것도 받아들이지 마십시오."입니다. 이 책의 장과 다음 인용문은 구세주의 복잡한 성향으로 고군분투하는 사람들에게 도움이 될 수있는 주요 개념을 가르칩니다.

“당신은 다른 사람의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 당신은 당신에게만 책임이 있습니다.”

“당신이 무엇을 생각하든, 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 나는 내 문제가 아니라 당신의 문제라는 것을 압니다. 세상을 보는 방식입니다. 당신은 나에 대한 것이 아니라 자신을 다루고 있기 때문에 그것은 개인적인 것이 아닙니다.”

"인간은 다양한 수준과 수준의 고통에 중독되어 있으며 우리는 이러한 중독을 유지하는 데 서로를 지원합니다."

그렇다면 관계 및 고객과의 "구세주"함정을 피하는 해결책은 무엇입니까?

• 친구, 가족 및 / 또는 다른 직원과 감정을 처리하십시오.
• 다른 사람들과의 경계를 설정하여 그들을 돌보는 것과 그들을“구원”하려는 노력의 균형을 맞출 수 있습니다.
• 예라고 말하기 전에 "어쩌면"또는 "아니오"라고 말하여 옵션의 무게를 잴 수 있습니다.
• 선택을 염두에 둘만큼 충분히 천천히하십시오.
• 대인 관계 문제에 대한 객관적인 평가를 받기 위해 치료사 또는 코치의 지원을 요청하십시오.
• 사랑하는 사람, 친구 및 / 또는 고객이 자신의 행동에 대해 책임을지게하십시오.
• 친구, 사랑하는 사람 및 / 또는 고객보다 열심히 일하지 마십시오.
• 개인을 지원하기 위해 할 수있는 최선을 다한 다음 결과를 "놓아 라".
• "도움"과 "보살핌"을 재정의합니다.

“도움”은 귀하와이 개인에게 무엇을 의미합니까?

• 질문하기
• 백 오프
• 단순히 듣기
• 그들을 위해 일하는 대신 행동 단계와 대처 기술 제공

자신에게 물어:

• 나는 자연적인 결과를 피함으로써이 사람을 돕고 있습니까?
• "행복"을 유지하기위한 결정입니까, 아니면 전반적인 건강을 유지하기위한 것입니까?
• 내 행동이 그들이 나아지거나 기분이 나아지는 데 도움이됩니까?
• 제가 도움을 요청 받고 있습니까?
• 이 작업을 "원"하거나해야합니까?

도움이되지 않는 것에 대한 두려움은 무엇이며, 그들에게 도전 할 수 있습니까?

• 가족이나 다른 사람들이 나를 좋아하지 않을 것입니다.
• 사람들이 불평하거나 행복하지 않거나 내 직업이 위태로울 수 있습니다.
• 사랑하는 사람이나 직장에서 효과적이지 않다고 느낄 것입니다.
• 내가 도울 수없는 것 같다.
• 나는 내가 할 수있는 최선을 다하고 있지 않다.
• 나는 명백한 것을 놓치고있다.

루이즈, 미구엘. 네 가지 합의 : 개인의 자유를위한 실용적인 가이드. 앰버 앨런 출판, 1997.