섹스와 오르가즘에 대한 신체 운동의 놀라운 이점

대부분의 사람들은 신체 운동이 일반적인 건강에 좋다는 것을 알고 있지만 신체 운동이 섹스와 오르가즘에 얼마나 중요한지 아는 사람은 거의 없습니다.

일부 여성의 경우 신체 운동이 오르가즘을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니까?

인디애나 대학의 Herbenick과 동료가 수행 한 연구 성관계 치료 저널 370 명의 여성 (18-63 세)에 대한 결과는 드물지 않게 (그 370 명의 여성을 모집하는 데 5 주 밖에 걸리지 않음), 여성이 운동하는 동안 오르가즘 (124 명의 여성) 또는 성적 쾌락 (246 명의 여성)을 경험 한 것으로 나타났습니다. 운동으로 인한 오르가즘은 복근 운동 (51.4 %), 역도 (26.5 %), 요가 (20 %), 자전거 타기 (15.8 %), 달리기 (13.2 %), 걷기 또는 하이킹 (9.6 %), 폴등 등반에 의해 유발되었습니다. 로프. 인터뷰에서 Herbenick은 핵심 운동 수행과 관련된 오르가즘을“Coregasm”이라고 불렀습니다.

Herbenick은 약 40 %의 여성이 운동으로 인한 오르가즘 또는 운동으로 인한 성적 쾌감을 10 회 이상 경험했다고 언급했습니다. 또한 성적 생각이나 환상은 운동으로 인한 오르가즘과 거의 관련이 없었습니다.

이것은 육체적 운동 자체가 성적 쾌감을 유발한다는 것을 의미합니다.

이것은 Daniele Mollaioli와 이탈리아 로마 대학교의 동료 덕분에 쉽게 이해할 수 있습니다. 생식 생물학 및 내분비학 2020 년 2 월)은 육체적 운동이 혈관의 산화 질소 생성을 증가시켜 혈관 확장을 돕는다 고 설명합니다.

연구자들은 운동이 여성에게 직접적으로 오르가즘을 유발할 수있는 이유를 아직 확신하지 못하지만, 한 가지 가능성은 운동 중 혈관 확장이 성 기관의 순환을 개선하여 난소로 더 많은 혈액을 공급 (에스트로겐 분비 자극) 할 수 있다는 것입니다. 질과 음핵, 따라서 성적 흥분과 즐거움을 가져옵니다.

Mollaioli는 육체적 운동이 건강한 성생활에 중요한 자존감을 증가 시킨다고 언급합니다.

자존감 외에도, 연구에 따르면 육체적 운동은 뇌에 신경 원성 효과를 가져와 뉴런 사이에 더 많은 연결을 생성하고 (인지 및 운동 능력 향상으로 이어짐) 여성이 더 쉽게 성적으로 흥분하도록 만드는 항 우울 효과가 있음을 보여줍니다.

운동은 젊은 여성과 폐경기 여성 모두에게 성적인 혜택을주는 것으로 보입니다.

40 세에서 55 세 사이의 214 명의 폐경기 전후 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 신체 활동을하는 여성은 과민성, 건망증, 두통, 질 건조증이 현저히 적고 활동하지 않는 여성보다 성욕이 더 많습니다.

여성 만이 신체 운동의 성적 혜택을 누릴 수있는 것은 아닙니다.

하버드 연구에 따르면 40 세에서 75 세 사이의 미국 남성 22,000 명 중 정기적으로 운동하는 남성은 운동하지 않는 남성보다 발기 부전이 적습니다. 주당 3 시간의 엄격한 신체 활동을하는 남성은 20 % 더 낮습니다. 운동을 전혀하지 않은 남성보다 발기 부전이 발생합니다 ( 비뇨기과 저널) .

육체적 운동이 동맥 내강의 확장 (혈관 확장이라고하는 과정)과 새로운 혈관의 생성 (혈관 신생이라고하는 과정)을 생성하는 것으로 나타났기 때문에 동맥이 음경 운동으로 확장되어 일종의 비아그라 효과를 생성 할 수 있습니다. 더 나은 발기를 만듭니다.

또한 여러 연구에 따르면 규칙적인 신체 운동은 발기 부전의 원인 중 하나 일 수있는 불안을 감소시킵니다.

규칙적인 신체 운동은 발기에도 도움이 될뿐만 아니라 조루에도 도움이 될 수 있습니다.

핀란드의 한 연구에 따르면 운동을 더 많이하는 남성은 운동을하지 않는 남성보다 조루가 적습니다. 성의학 저널 ).

그리고, 성별이 있습니다. 성별이 무엇인가요? 골반저 운동과 같은 신체 운동과 성적 흥분과 성적 오르가즘의 질을 높일 수있는 유연성 운동입니다.

취리히 임상 성학 연구소의 연구원들은 질 성교 중에 골반과 몸통을 앞뒤로 흔들면서 몸을 움직이는 여성은 오르가즘의 빈도가 더 높다고 썼습니다.

우리는 아마도 골반의 앞뒤로 흔들리는 움직임이 생식기로가는 혈류를 증가 시킨다는 가설을 세울 수 있습니다.

그러나 걷기조차도 생식기로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. 텍사스 대학의 연구원들은 러닝 머신에서 걷거나 달리는 20 분은 에피네프린과 노르 에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 분비를 증가시켜 성기를 포함한 모든 기관의 심박수와 혈류를 증가 시킨다고 설명합니다.

그러니 매일 운동을 시작하고 하루에 권장되는 30 ~ 45 분의 신체 운동을 달성하기가 너무 어려우면 하루에 1 분부터 시작하고 예, 여성이라면 복근 코어 운동을 몇 가지하세요. 인생이 더 즐거워 질 수 있다고 ...