자기 사랑

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• 자기 인식
• 자기 가치
• 자아 존중감
• 자가 관리

우리 대부분은 자기애가 무엇인지 알고 있지만 이해하지 못합니다. 당신은 영양이 필요하다는 것을 이해하기 때문에 먹습니다. 우리 대부분이 사랑 찾기, 성공 찾기, 행복 찾기와 같은 외부 싸움을 정복하려고 애쓰는 것은 슬픈 일이지만 자기애가 모든 것이 자라는 뿌리라는 것을 이해하지 못합니다.

무조건 자신을 사랑하는 법을 배우기 전에 어떻게 다음 사람을 효과적으로 사랑할 수 있습니까? 조건부로 자신을 사랑할 때 무조건적으로 다른 사람을 사랑할 수 없습니다. 왜 다른 사람에게 당신이없는 것을 주니? 자기애에 대한 우리의 이해는 어린 시절에 우리를 돌보는 사람들로부터 배웁니다. 대부분의 경우 무의식적으로 가르칩니다. 우리를 키워 준 사람들을보고 방금 봤습니다.

자기 사랑은 단지 멋진 옷을 입고 값 비싼 화장을 한 다음 자신을 사랑한다고 주장하는 것 이상입니다. 자기 사랑은 우리가 신체적으로나 비 육체적으로 우리 자신에 대해 수행하는 여러 가지 사랑의 행동을 가리키는 포괄적 인 용어입니다. 자신을 사랑하는 것이 무엇을 의미하는지 전혀 모르는 단정 한 사람들이 많이 있습니다. 자신을 사랑한다는 것은 이기적인 행동이 아니라 다른 사람에 대한 친절한 행동입니다. 자신을 사랑하면 다른 사람이 해결되지 않은 문제를 다룰 필요가 없기 때문입니다.

자기 사랑은 자기 인식, 자기 가치, 자존감, 자기 관리의 네 가지 측면으로 구성됩니다.

하나가 없다면, 당신은 완전히 자기애를 가지고 있지 않습니다. 그것을 가지려면이 네 가지 측면과 일치해야합니다. 자기애를 달성하는 여정은 악마와 마주하는 것과 다르지 않습니다. 아무도 앉아서 대화를 나누고 싶지 않기 때문에 우리 대부분이 부족한 이유입니다. 자기 사랑은 우리가 중독 된 특정 사물과 사람들을 없애야하기 때문에 달성하기 어렵습니다. 자기애의 전제에 어긋나는 사람과 습관에 대한 우리의 중독은 우리가 타협하고 따라서 조건부로 자신을 사랑한다는 것을 의미합니다.

자기 인식

자기 인식은 생각 과정, 즉 생각, 감정이 감정에 미치는 영향, 감정이 행동을 유발하는 방법을 인식하는 것입니다. 자신을 화나게하고 충동 적으로 행동하게 만드는 생각을 알고 있습니까? 그들은 어디에서 왔으며 왜 거기에 있습니까? 왜 그런 식으로 행동하게 만들까요? 당신을 행복하게 만드는 것도 마찬가지입니다. 왜 당신을 행복하게합니까? 자신을 조사하기 위해 자신을 벗어나는 것입니다. 자기 인식은 감성 지능의 핵심입니다. 당신을 화나게하는 것이 당신을 화나게하는 것을 멈추지 않을 수도 있지만, 효과적으로 대응하는 방법이나 전혀 대응하지 않는 방법을 알게 될 것입니다. 높은 감성 지능을 가진 사람들은 우리와 같은 감정을 가지고 있습니다. 그러나 그들은 감정에서 벗어나 효과적으로 처리합니다. 여기에는 멀리 떠나거나 내면에서 바람직하지 않은 특정 감정과 반응을 유발할 수있는 상황을 피하는 것도 포함됩니다. 멀어 지거나 상황을 피할 수없는 경우, 자기 인식은 그러한 감정에 넣는 에너지를 방향 전환 할 수있게합니다. 자기 인식을 향상시키는 한 가지 방법은 생각, 감정 및 행동을 일지에 기록하는 것입니다.

자기 가치

우리가 사회에서 직면하는 끊임없는 부정적인 프로그램 때문에 우리는 나쁘고 불쾌한 것에 초점을 맞추고 그것을 깨닫지도 못한 채 자주 자신에게 이러한 부정적인 것을 투영합니다. 당신은 무한한 잠재력의 바다를 가지고 태어났습니다. 당신은 지금 그것을 가지고 있고 당신이 죽는 날까지 그것을 가질 것입니다. 에너지를 생성하거나 파괴 할 수없는 것처럼 우리는 잠재력을 탐구하거나 숨길 수만 있습니다. 자존감은 우리 자신에 대한 믿음이며, 종종 우리는 자신을 믿기 위해 고군분투합니다. 이것은 우리가 완전히 흔들리지 않은 과거의 불행한 상황 때문입니다. 자기 가치는 당신의 모든 좋은 점에 있습니다. 누구나 그들에 대해 좋은 점이 있습니다. 자신의 가치를 찾기 위해 고군분투한다면, 당신이 옳은 일을했는지 ​​또는 다른 사람들이 당신에 대해 고맙게 여기는 것들을 고르는 데 보낼 수있는 하루를 찾으십시오. 당신은 당신의 가치를 모르기 때문에 푸시 오버가 될 수 있습니다. 당신이 합당하지 않은 날은 결코 없습니다. 자아 가치는 어떤 것에 의해서도 결정되지 않습니다. 그만한 가치가 있기 위해 아무것도 할 필요가 없습니다. 당신은 그저 그렇습니다. 그것을 알고 이해하십시오. 다른 사람에 대한 당신의 강점, 재능, 친절한 행동은 당신의 자존심을 표현한 것입니다.

자아 존중감

자존감은 자존감에서 비롯됩니다. 자존감이 높으면 자존감이 높아진다. 자아 가치는 우리가 성취 한 것 또는 우리가 가진 자질에 관계없이 우리가 가치 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 자존감은 우리의 자질과 업적과 더 관련이 있습니다. 위에서 언급 한 운동은 자존감에 더 호소하지만, 우리가 볼 수없는 것보다 볼 수있는 것에 더 잘 일하기 때문에 자존감을 위해 사용했습니다. 자존감이 발달 할 때 자존감은 더 자연스럽게 올 것입니다. 자존감은 세 가지 요소, 즉 우리가 어렸을 때 사랑 받았는지, 우리 연령대에 속한 사람들의 업적, 어린 시절 돌보는 사람에 비해 얼마나 잘 성취했는지를 다룹니다. 자존감은 자신이 누구인지, 어디에 있는지, 무엇을 가지고 있는지 만족하고 편안하게하는 것과 관련이 있습니다. 자존감을 원한다면 자존감을 향상 시키십시오. 자신의 존재를 정당화 할 필요가 없다는 것을 매일 상기하십시오. 특정 일을 성취해야 할 필요성은 종종 자신의 존재를 정당화해야하기 때문입니다.

자가 관리

이 측면은 물리적 인 것과 더 관련이 있지만 완전히 물리적 인 것은 아닙니다. 자기 관리는 목욕, 균형 잡힌 식단, 수분 유지, 우리가 좋아하는 일을하는 것과 같이 자신을 건강하게 유지하기 위해하는 모든 행위입니다. 자기 관리는 또한 듣는 음악, 시청하는 것, 함께 시간을 보내는 사람들과 같이 소비하는 것을 보는 형태를 취할 수 있습니다. 자기 사랑의 다른 측면에 비해 자기 ​​관리가 더 쉽습니다. 자기애를 발견하는 여정에서 여기서 시작하는 것이 가장 좋습니다.

가능한 한 자주이 질문을 스스로에게 물어보십시오. "자신을 사랑하는 사람은 무엇을할까요?" 사소하거나 중요한 결정을 내릴 필요가있을 때마다이 질문을하십시오. 이 연습은 하나의 팁과 하나의 경고와 함께 제공됩니다.

• 팁: 본능을 믿으십시오. 당신의 내면이 가장 잘 압니다.
• 경고: 당신의 본능이 당신에게하는 것을 항상 좋아하지는 않을 것입니다.