COVID 동안 필요한자가 관리 : 손실을 극복하기

콘텐츠

• 슬픔 필수 읽기
• 죽음의 충격 : 사랑하는 사람이 갑자기 죽었을 때 회복하는 방법

COVID-19는 우리에게 손실을 가져 왔고 동시에 우리의 불편 함을 슬픔으로 드러 냈습니다.

뉴스를보고, 손을 씻고, 가정과 화면으로 우리 삶을 이주하는 동안 우리 중 많은 사람들이 의식적으로 인식하지 못했습니다. 그 결과, 우리는 감정을 두려워하거나 두려워하는 해결되지 않은 슬픔을 안고 걸어 다니고 있습니다.

앞으로 몇 달을 견디기 위해서는 자신의 감정을 검증하고이를 해결하는 것이 중요합니다. 특히 통제 불능, 잃어버린 삶과 기회에 대한 슬픔, 진정한 진정한 슬픔과 관련된 사람들. 개인적인 손실이 얼마나 "크거나" "작게"느껴지는 지에 관계없이 모두 해결하는 것이 중요합니다.

우리의 강한 감정을 마주하는 것에 대해 양심을 품는 것은 인간이고 슬픔은 그들 중 가장 강한 것 중 하나입니다. 생산성과 자율성을 높이 평가하는 서양에서는 감정을 헤쳐나가는 것은 말할 것도없고 느끼는 시간을 갖는 것을 특히 주저합니다.

따라서 우리의 새로운 현실에 적응하기위한 경주에서 우리 중 많은 사람들은 느끼지 못한 큰 감정에 반응하고 슬픔이 문을 두드리는 것을 부인합니다. 이것이 우리의 인식 부족, 바이러스에 직면 한 우리 자신의 특권에 대한 죄책감, 또는 우리의 감정을 명명하고 작업하는 경험이 없기 때문이든, 이것은 우리가 앞으로 몇 달 동안 잘 돌아 다니지 못하게 할 것입니다.

슬픔을 해결하려면 인정해야합니다. 상실로 인한 감정적 낙진의 반대편으로 나아 가기 위해서는 우리가 직면 한 현실을 소유하고 슬픔, 분노 및 기타 복잡한 감정을 통해 자신의 길을 느낄 수있는 일을해야합니다.

이것은 힘든 작업이며, 일부 교육은 우리가이 작업을 수행하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째 단계는 우리의 슬픔과 손실을 명명하고 이해하여 그들을 초대하고 해결할 수 있도록하는 것입니다.

손실이 발생하는 방식은 우리가이를 경험하고 처리하는 방식에 영향을 미칩니다. 외상을 포함한 손실은 뇌 깊숙이 코드화되어 있으며이를 해결하기 위해 숙련 된 도움이 필요한 경우가 많습니다. 갑작스런 손실은 물론 우리가 통제 할 수없는 손실은 특히 탐색하기 어려운 윤곽을 가지고 있습니다.

이것은 우리가 선택하거나 다가올 것으로 볼 수있는 손실이 처리하기 더 쉽다는 의미가 아닙니다. 그들은 단순히 다릅니다. 슬픔을 헤쳐 나갈 때 우리가 준비해야했던 시간을 인식하고 공감하는 것이 도움이됩니다.

우리가 경험하는 상실의 유형도 다양하며 복잡한 방식으로 슬픔을 형성합니다. 사건이 한꺼번에 여러 유형을 잃어 버리면, 이러한 유형은 우리의 정신 속에서 서로 매듭을 짓는 경향이있어 특히 작업하기 어렵고 그렇지 않으면 해 롭습니다. 우리의 슬픔을 극복하기 위해 우리가 경험하고있는 상실의 유형을 명명하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다음은 손실의 대략적인 범주입니다.

개체 손실 : 가시적 인 것을 잃는 것은 그 자체로 슬픔을 수반합니다. 차압이나 화재로 집을 잃었을 때 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 우리가 붙어있는 물건의 도난이나 사고로 인한 손실로 비슷한 감정이 발생합니다.

돈의 손실과 재정적 안정도 여기에 적합합니다. 이러한 손실은 종종 매우 개인적이며 다른 사람들에 의해 최소화됩니다. 어렸을 때 사랑하는 장난감을 잃어 버리는 것이 어땠는지 기억하면 무슨 말인지 알 수있을 것입니다.

COVID-19 기간 동안 물건 손실은 다음을 의미합니다.

• 소득 및 재정적 안정 손실
• 집을 잃을 위협 (실직자에게)
• 내부에서 일할 신체적 직업 또는 교육 공간의 손실
• 원하는 물건을 쉽게 조달 할 수있는 능력 상실
• 객관적인 공간에서의 자율성 상실 (가정에서 일하고 이제 우리 공간에 다른 사람들이있는 경우)

관계 손실 : 이러한 손실은 우리가 가장 전통적으로 슬픔으로 식별하는 종류입니다. 우리가 사랑하는 사람들의 죽음과 연애 관계 나 우정에서의 별거 및 / 또는 이혼과 관련된 손실이 여기에 해당됩니다.

COVID-19 기간 동안 관계 적 손실은 다음을 의미합니다.

• 신체적 분리 증가로 인한 관계의 정서적 거리
• 죽음에 대한 두려움 (자신 또는 타인에 대한)
• 바이러스와 관련된 사랑하는 사람의 실제 죽음

슬픔 필수 읽기

죽음의 충격 : 사랑하는 사람이 갑자기 죽었을 때 회복하는 방법