자신을위한 어머니의 날 선물

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• 성적 후회는 미래의 성적 행동을 바꾸지 않습니다

이 게시물은 Leah Millheiser와 공동 저술했으며, M.D. Millheiser는 산부인과 임상 조교수이자 Stanford University Medical Center의 여성 성의학 프로그램 책임자입니다.

섹스에서 긍정적 인 건강 결과

그러니 이번 어머니 날 우리 자신에게 선물로 COVID-19와의 관계에서 성적 친밀함과 정서적 친밀함을 되 찾는 것을 목표로 삼자. 꼭해야하거나해야하기 때문이 아니라 합의 된 성관계를 갖는 것이 건강에 좋을 수 있기 때문입니다. 스트레스를 낮추고, 더 나은 수면을 취하고, 기분을 더 행복하게하는 등 성적으로 활동적이면 정신 건강에 많은 이점이 있습니다. 오르가즘은 또한 우리의 다른 많은 휴식과 재미를 이용할 수없는 기간 동안 기쁨과 해방을 가져다줍니다.

실용적인 팁

다음은 타 버리기 직전의 불꽃을 다시 점화하는 데 유용한 몇 가지 팁입니다.

• "전연"이라는 아이디어를 받아들입니다. 지금 당장 원하는만큼 자주 자발적인 성적 욕망을 경험하지 않는 많은 여성들은 미리 성관계를 준비하면 파트너처럼 준비되고 흥분되는 것처럼“테이블에 올”수 있다는 것을 알게됩니다. 그렇지 않으면 파트너의 성적 흥분 수준을 따라 잡기 위해 전체 시간을 할애하고 궁극적으로 만족스럽지 않은 이벤트에서 벗어날 수 있습니다. Beforeplay는 여성이 파트너와 참여하기 전에 반응하는 성적 욕망을 스스로 만들어 낸다는 생각입니다. 이것은 에로티카 또는 자기 자극을 보거나 읽는 것과 같은 다양한 방법으로 달성 될 수 있습니다. 거울을보고 자신의 섹시 함을 받아들이세요. 전 놀이에서 몸을 긍정적으로 만드는 것은 힘을 실어주고 더 많은 성적 자신감으로 이어질 수 있습니다. 어떤 유형의 사전 플레이가 자신에게 적합한 지 알아내는 것이 중요합니다.
• 서로에게 공간을 제공하십시오. 우리 대부분은 연중 무휴 24 시간 파트너 주변에있는 데 익숙하지 않습니다. 이 끊임없는 공생은 서로의 신경을 곤두 세우는 완벽한 번식지입니다. 귀하 및 / 또는 귀하의 파트너가 COVID 전 근무 기간 동안 집 밖에서 일했다면, 가능한 한 SIP 기간 동안 이러한 분리의 일부를 모방하십시오. 파트너와 문자를주고 받고 하루 종일 기대감을 쌓을 수있는 좋은 시간입니다.

• 예, 여전히 데이트 밤을 가질 수 있습니다. 약간 다르게 보일 수 있지만 개념은 동일합니다. 자녀도 계획에 참여할 수 있습니다. 실제 데이트를하는 동안 다른 영역에서 조용히 자신을 즐겁게해야한다는 것을 이해하고 당신과 당신의 파트너를 위해 데이트 밤을 만들어보세요 (여기에서 스크린 타임 규칙을 바꾸고 싶을 수도 있습니다!). 데이트 나이트 챌린지에 대한 몇 가지 아이디어는 당신이 영화를 보는 동안 아이들이 팝콘을 만들고, 당신과 당신의 파트너가 산책하러가는 동안 (적절한 경우) 나이가 많은 아이들은 어린 아이들을보고 (손을 잡는 것을 잊지 마십시오), 또는 자녀에게 "로맨틱 한"저녁 식사를 만들도록하십시오. 그들이 장면을 만든 후에는 잠시 동안 그들을 보내고 파트너와 다시 연결하십시오. 데이트 밤에는 한 가지 규칙이 있습니다. 아이들에 대해 항상 (또는 전혀) 이야기하지 마십시오. 옛 시절, 함께한 일, SIP가 먼 기억 일 때 가고 싶은 여행, 서로의 특별한 점, 함께 배우고 싶은 취미 등을 회상하십시오.
• 땀과 낮잠 옷을 잠시 보관하십시오. 믿을 수 없을 정도로 편안하지만, 이러한 항목은 "나는 기분이 좋다"를 투영하지 않습니다. 우리는 모두 "당신이 될 때까지 가짜"라는 말을 들었습니다. 글쎄, 지금은 그 오래된 격언을 시험하기에 좋은 때입니다. 당신을 아름답거나 섹시하게 만드는 옷을 입으십시오. 파트너에게도 똑같이 요청하십시오. 외모에 대해 기분이 좋고 파트너에게 여전히 성생활에 관심이 있음을 보여 주면 폐쇄 기간 동안 잃어버린 긍정적 인 피드백을 얻을 수 있습니다.
• 프라이버시 보장 : 아이들이나 다른 가족들이 지금 집에 끊임없이 있기 때문에 성적인 친밀감을 위해 사생활을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 아이들이 예고없이 부모님의 방에 끼어 드는 것을 좋아하는 것은 보편적 인 진실입니다. 이것이 자물쇠가 발명 된 이유입니다. 성관계 방해에 대한 두려움 때문에 파트너와 친밀한 관계를 유지하는 데 방해가되는 경우 문에 자물쇠를 설치하거나 이미있는 자물쇠를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 또한 아이들이 보통 일어나기 한 시간 전에 알람을 설정하거나 밤에 잠이들 때까지 기다렸다가 친밀감을 느끼는 것도 도움이 될 수 있습니다.

• 알코올 섭취 제한 : 약간의 알코올은 스트레스 나 억제를 줄일 수 있기 때문에 여성의 성욕에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 양은 CNS 진정제로 작용하여 성욕에 반대 효과를 나타낼 수 있습니다.
• 목표는 친밀함입니다. 모든 친밀한 만남이 성관계를 포함 할 필요는 없습니다. 특히 긴 하루 일과, 홈 스쿨링 또는 둘 다 후에는 그렇습니다. 긴 하루를 마친 후 촛불을 켜고 마사지를 받거나, 좋아하는 음악을 들으면서 손을 잡거나 소파에 껴안거나, 처음 만났을 때와 같이 키스하거나, 함께 목욕이나 샤워를하면서 시간을 보내십시오. 밤에 침실에 TV와 휴대폰이 있습니까? 그들을 꺼내거나 끄십시오. 커플들은 요즘 넷플릭스에 앞서 섹스를보고하고 잠들고있다. 화면 시간 대신 자신과 파트너에게 4As : 애정,주의, 감사, 수용을 보여 주도록 선택하십시오. 스트레스가 많은시기에는 우리 자신과 파트너를 당연하게 여기기 쉽습니다.

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