관계에 대해 체계적으로 생각하는 방법

체계적 사고는 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 그것에 대해 무엇을해야하는지에 대해 많은 것을 드러 낼 수 있지만, 행동 적으로 생각하는 것처럼 인과 및 행동에 대한 평신도 사고와는 매우 다르며 정신 분석적 또는인지 행동 적 사고보다 배우기가 훨씬 더 어렵습니다. . 학습을 어렵게 만드는 체계적 사고의 주요 특징은 성격의 무관 함, 의도성에 대한 강조, 독립적 인 행위 자라기보다는 관계 네트워크에 내재 된 사람들의 관점입니다.

진화론에 따르면 유전 적 변이는 결과에 따라 선택되며 관련 결과에는 유기체의 생존, 번식 성공 및 자손의 생존이 포함됩니다. 행동주의는 생물학적 보상과 학습 된 보상 또는 그 부재를 포함하는 결과에 의해 행동 변이가 선택된다고 말합니다. 시스템 이론에 따르면 행동은 보상을 포함하여 시스템의 원활한 기능을 포함하여 관련 시스템에 미치는 영향에 따라 선택됩니다. 따라서 소녀는 흥미 롭기 때문에 부분적으로 통금 시간을 깰 수 있지만 주로 부모가 함께 행동하기 때문일 수 있습니다.

체계적 사고는 우리가 일반적으로 어릴 때 배운 이론 인 의도 때문에 행동하는 직관적 인 이론에 저항합니다. 이 민속 심리학은 주제가 동사로 효과를 유도하는 우리 언어에도 포함되어 있습니다. 온도 조절기는 추워지고 있다는 것을 "인식"하지 않으며, 남편이 자신이 당연한 것으로 받아 들여지고 있다는 것을 체계적으로 "인식"하고 다른 여성과 바람을 피우는 것을 "결정"하는 것보다 더 이상 용광로를 켜기로 "결정"하지 않습니다.

시스템 이론의 간략한 개요는 사람들이 시스템을 원활하게 실행하는 데 다양한 정의가 얼마나 효과적인 지에 따라 상황과 관계를 정의한다는 것입니다. 여기서 "부드럽게"는 상황의 정의에 따라 정의됩니다. 예를 들어 신병이 지치고 겁을 먹고 서로 결속력을 발휘하면 신병 훈련소가 순조롭게 진행되고 신병 훈련소로 정의 된 결혼은 누군가가 명령을 내리고 누군가가 명령에 따라 결속하는 것을 포함합니다. 영적 후퇴로 정의되는 결혼은 부부가 다른 사람들과의 사교를 줄이고 서로 모순되지 않으면 순조롭게 진행될 것입니다.

관련된 사람들과는 별도로 결혼 유형의 어휘를 개발하는 것이 도움이됩니다. "궁극적 인 사랑 이야기", "죽음에 대한 결투", "교구 학교"는 모두 내가 본 결혼이다. 또한 특정 결혼을 사용하여 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. "우리는 Petruchio와 Kate에게 끌리지 만 우리는 Othello와 Desdemona에 계속 빠져들고 있습니다." "모니카와 톰 셀렉이되고 싶습니까 아니면 모니카와 챈들러가되고 싶습니까?"

무엇보다 체계적인 사고는 방정식에서 성격을 제거합니다. 성격은“내 배우자는 지저분하고 나는 깔끔하다. 내 배우자는 깔끔해야합니다.” 체계적인 사고는“내 파트너는 형제애를 원하고 나는 인형의 집을 원한다. 흠.” 당신의 파트너가 당신을 존중하지 않는다고 생각하는 대신, 당신이 다른 것을 승진 시키려고하는 동안 (국장? 책임이없는 책임?) 관계에 대한 하나의 정의 (선장과 승무원? 범퍼카?)를 승진 시키려한다고 체계적으로 생각할 수 있습니다. .

부부 치료에 대한 나의 접근 방식의 핵심은 여기와 관련이 있습니다. 부부가 무엇으로 어려움을 겪고 있든, 내가 선택한 이론적 접근 방식에 관계없이, 제가 항상하는 한 가지는 서로에 대한 대우, 특히 서로에게 말하는 것을 모니터링하는 것입니다. 그들 중 한 명이 저를 신랄하게 생각하는 말을하면, 저는“타임 아웃”사인을합니다. 저는 "배우자가 배우자 (또는 아내와 아내 또는 그 무엇에 대해)와 대화하는 방식입니까?"라고 말합니다. 그들이 거절하면, 나는 그 사람에게 다시 시도해 보도록 권유합니다. 이번에는 배우자에게 (또는 그에 대해) 말하는 것처럼 말합니다.

그들이 '예'라고 답하면 그들이 시행하는 결혼의 종류에 대해 의도하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. (예를 들어 결혼이 유치원처럼 진행될 때 유치원 교사와 유치원생 사이에 성관계가 많지 않다는 점을 지적 할 수 있습니다.) 진술이 관계 적 역할과 일치하는지에 대해 동의하지 않으면 그것에 대해 이야기합니다. .

커플은 시간 제한 표시를 이용할 수 있습니다. 상대방이 동의하지 않는 말을 할 때 사용하지 않도록주의하십시오. 그들이 말한 방식에 동의하지 않을 때만 사용하십시오. 그런 다음 그들의 말하는 방식이 어떤 관계를 촉진하는지 그리고 두 사람이 어떤 관계를 갖고 싶어하는지에 대해 이야기하십시오.

다른 것이 없다면 친근하고 협력적인 시간 제한 공간이 다시 연결하기에 좋은 장소가 될 것입니다. 물론, 시간 초과 기호는 실수가 시작될 때 사용해야합니다. 유치원생처럼 처음으로 말을 듣는 것을 무시하면 유치하게 반응 할 가능성이 높고 타임 아웃 신호를 만들 때 쯤이면 본격적인 싸움을하고있는 것입니다. 그래도 문제가 해결되면 부부가 결혼의 난간을 벗어 났을 때와 울화통을 겪을 때 함께 찾아 볼 수 있으며, 일이 시작될 때 타임 아웃을 요청하는 이점을 검토 할 수 있습니다.

타임 아웃을하고 이야기하는 것 외에도 ( "메타 커뮤니케이션"이라고 함), 원하지 않는 종류의 결혼을 실수로 실행하는 것보다 원하는 결혼 유형을 홍보하는 조치를 취할 수도 있습니다. 후자는 종종 악순환의 형태를 취합니다. 예를 들어, 교구 학교 유형의 결혼에서 아내는 처녀 답게 행동하거나 꾸짖고 남편은 길 들여진 척하지만 사춘기 분출을 계속합니다. 그의 사춘기 분출은 그녀가 그를 꾸짖는 것처럼 느끼게 만들고 그 반대의 경우도 마찬가지이며, 둘 다 그들이 선호하는 결혼을 홍보하기보다는 상대방에게 반응합니다.

이 마지막 아이디어를 보이스에 게시 된 소네트에서 표현하려고했습니다.

"결혼 성찰"

내가 그녀와 결혼했다면 나는 그 사람이 될 것입니다.

그의 과묵함을 어떻게 설명 할 수 있습니까?

그녀의 분노, 변덕스러운 조증 행동

감각을 가진 사람을 침묵시키기 위해 운전할 것입니다.

그녀의 예측 불가능한 공격

그는 카리브해 허리케인처럼.

그의 제방, 벽, 모래 주머니는 잘못이 아닙니다.

누가 그녀의 비로부터 보호를 구하지 않을까요?

숨길수록 그녀는 더 많이 공격해야합니다

그의 돌 바리케이드를 뚫기 위해.

그래서 그녀가 싸울 때 그는 결코 반격하지 않습니다.

따라서 그녀의 외로운 분노는 결코 사라지지 않습니다.

그녀는 응답을 위해 폭풍을 일으키지 만 그는 연기 할 것입니다.

내가 그와 결혼했다면 나는 그녀가되었을 것이다.