부정성을 유지하는 것이 심리적 안녕을 위협하는 방법

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• 새로운 연구에 따르면 편도체가 부정적인 감정을 계속 붙잡는 사람들은 더 많은 부정적인 감정을 더 많이보고하고 시간이 지남에 따라 심리적 웰빙이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
• 부정적인 자극을 붙잡는 것도 자신의 안녕에 대한 자기 평가에 영향을 미치기 때문에 영향력이 있습니다.
• 작은 좌절이 당신을 실망시키지 않도록하는 방법을 찾는 것은 더 큰 정서적 웰빙으로 이어질 수 있습니다.

귀찮은 무언가 (또는 누군가)가 피부 밑에 들어가면 부정적인 감정을 붙잡는 경향이 있습니까? 진부한 표현 : 당신은 "작은 것을 땀을 흘리며" "흘린 우유에 울부 짖는"경향이 있습니까? 아니면 "Grrr!" 일상 생활을하는 동안 경험하는 순간들과 사소한 악화는 부정적인 무언가가 당신을 불쾌한 기분에 빠지기 전에 사라지는 경향이 있습니까?

새로운 연구에 따르면, 부정적인 감정이 뒤로 물러나게하는 행복하고 운 좋은 능력을 가진 중년의 사람들은 "편도체 지속성"의주기를 깨고 더 나은 장기 심리적 웰빙 (PWB)의 상승 나선형을 만들 수 있다고합니다. 그것은 부정성에 집착하는 것과 상관 관계가있는 것으로 보입니다.

연구자들에 따르면 사람의 뇌 (특히 왼쪽 편도체)가 부정적인 자극을 붙잡거나 놓아줌으로써 일시적인 부정적인 자극을 평가하는 방법은 PWB에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 동료 검토 연구 (Puccetti et al., 2021)는 3 월 22 일 신경 과학 저널 .

제 1 저자 Nikki Puccetti와 선임 저자 인 마이애미 대학의 Aaron Heller는 위스콘신 대학의 건강한 마음 센터, 코넬 대학, 펜실베니아 주 및 레딩 대학의 동료들과 함께이 연구를 수행했습니다. Heller는 UMiami의 심리학 조교수 일뿐만 아니라 임상 심리학자, 정서 신경 과학자 및 Manatee Lab의 수석 연구원입니다.

Heller는 보도 자료에서 "인간 신경 과학 연구의 대부분은 뇌가 자극을 얼마나 오래 유지하는지가 아니라 부정적인 자극에 얼마나 강하게 반응 하는지를 조사합니다."라고 말했습니다. "우리는 사건의 감정적 색채가 일어나는 다른 일들에 어떻게 흘러가는지 살펴 봤습니다."

이 학제 간 연구의 첫 번째 단계는 1990 년대 중반에 시작된 "미국의 중년"(MIDUS) 종단 연구에 참여한 수천 명의 사람들 중 52 명으로부터 수집 된 설문 기반 데이터를 분석하는 것이 었습니다.

둘째, 8 일 연속 야간 전화 통화 중에 연구원들은 52 명의 연구 참가자들에게 그날 경험 한 특정 스트레스 사건 (예 : 교통 체증, 커피 유출, 컴퓨터 문제)을 전반적인 긍정적 인 정도와 함께보고하도록 요청했습니다. 또는 하루 종일 부정적인 감정.

셋째, 이러한 일대일 야간 통화 약 1 주일 후에 각 연구 대상은 fMRI 뇌 스캔을 통해 "60 개의 긍정적 인 이미지와 60 개의 부정적인 이미지를보고 평가할 때 자신의 뇌 활동을 측정하고 매핑했으며, 중립적 인 표정. "

마지막으로 연구진은 각 참가자의 MIDUS 설문지에서 얻은 모든 데이터, 야간 "전화 일기"정보, fMRI 뇌 스캔에서 얻은 신경 이미지를 비교했습니다.

종합 해보면, 연구 결과에 따르면 "편도체가 몇 초 동안 부정적인 자극을 견디고있는 사람들은 일상 생활에서 더 긍정적이고 부정적인 감정을 더 적게보고 할 가능성이 더 높았으며, 이는 시간이 지남에 따라 더 오래 지속되는 웰빙으로 넘어갔습니다." "

Puccetti, Ph.D. "그것을 생각하는 한 가지 방법은 당신의 뇌가 부정적인 사건이나 자극을 더 오래 견디고있을수록 당신이보고하는 불행은 더 큽니다." UMiami의 심리학과 후보는 보도 자료에서 말했다. "기본적으로 우리는 부정적인 자극을 붙잡는 사람의 두뇌가 일상의 감정적 경험을 더 부정적이고 덜 긍정적으로 예측하는 것임을 발견했습니다. 그 결과 그들이 삶에서 얼마나 잘하고 있다고 생각하는지 예측합니다."

저자들은 "왼쪽 편도체에서 혐오 자극에 대한 덜 지속적인 활성화 패턴을 보여주는 개인들은 일상 생활에서 더 자주 긍정적이고 덜 빈번한 부정적 영향 (NA)을보고했다"고 설명했다. "추가적으로, 일일 긍정적 인 영향 (PA)은 왼쪽 편도체 지속성과 PWB 사이의 간접적 인 연결 고리 역할을했습니다. 이러한 결과는 뇌 기능의 개인차, 매일의 정서 경험 및 웰빙 간의 중요한 연관성을 명확히합니다."

작은 것 때문에 실망하지 마십시오

저자들은 "편도체 지속성이 더 큰 개인의 경우 부정적인 평가에 뒤 이은 관련없는 순간을 불어 넣음으로써 부정적인 순간이 증폭되거나 연장 될 수있다"고 추측했다. "왼쪽 편도체 지속성과 일상적인 영향 사이의 이러한 뇌-행동 연결은 웰빙에 대한 더 오래 지속되고 장기적인 평가에 대한 우리의 이해를 알릴 수 있습니다."

일상 생활에서 부작용에 따른 편도체 지속성이 감소하면 일상 생활에 더 긍정적이고 긍정적 인 영향을 미칠 것으로 예측할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 장기적으로 심리적 웰빙의 상승 나선형을 만들 수 있습니다. 따라서, 긍정적 인 영향의 일상적인 경험은 신경 역학의 개인차를 심리적 웰빙의 복잡한 판단과 연결하는 유망한 중간 단계를 구성합니다.

EurekAlert를 통한 "지속 된 편도체 활동과 관련된 부정적인 기분"(Puccetti et al., JNeurosci 2021) 이미지

LinkedIn 및 Facebook 이미지 : fizkes / Shutterstock