피드백

비판을 받기 어렵습니다. 우리는 방어적인 경향이 있습니다. 우리는“나는 패배자”라는 비판을 세계화 할 수 있습니다. 그리고 우리가 그것에 대해 합리적이라 할지라도 비판을받는 것보다 칭찬을받는 것이 훨씬 낫다고 느낍니다.

물론 피드백은 우리 성장의 핵심입니다. 따라서 우리가 자신을 향상시키려는 경우, 우리는 직업적 및 개인적 효능의 장기적 이득을 위해 리밍 위험을 감수하는 단기적 고통을 견디기 위해 자신을 띠어야합니다. 최선을 다해 존경받는 상사, 동료, 감독자 및 개인적인 삶의 사람들로부터 피드백을 구합니다.

앱 SurveyMonkey의 무료 버전을 사용하면 최대 10 개의 객관식 또는 개방형 질문에 대해 익명의 답변을받을 수 있습니다. 직접 질문을 작성하거나 Survey Monkey의 제안을 사용할 수 있습니다.

때로는 사람에게 직접 물어 보는 것이 현명합니다. 제대로 말하면 고통스러운 비판을받을 위험이 있더라도 성장에 열려 있다는 것이 인상적 일 수 있습니다.

샘플 질문

두 경우 모두 익명을 요청하든 확인 된 피드백을 요청하든 다음은 몇 가지 질문 샘플 문구입니다. 물론, 귀하의 개별적인 경우에는 자신에게 유리하게 적용하거나 스크랩하는 것이 현명 할 수 있습니다.

작업

"다른 전문가와 마찬가지로 저는 항상 성장하려고 노력하고 있습니다. 그래서 저는이 설문 조사를 익명으로 답장에 보냅니다. 저는 당신의 상담자 였기 때문에 제가 한 일이 특히 도움이되었고 물론 당신의 솔직함에 감사드립니다. "

"A부터 F까지 어떤 문자 등급으로 매니저로서의 성과를 주시겠습니까? 내가하는 좋은 점과 나쁜 점은 무엇입니까? 개선 할 수있는 일에 집중하는 것을 환영합니다. 영구적 인 특성. "

"저는 당신의 판단을 존중합니다. 모든 괜찮은 전문가들처럼 저도 성장하려고 노력하고 있습니다. 제 동료 (감독자 또는 상사)로서 당신은 제 일을보고 다른 사람들이 저에 대해 말하는 것을 들었을 것입니다. 좋아, 말해 줄래?”

개인적인

"저는 한동안 데이트를 해왔고 종종 당신과 같은 다른 사람이"우리가 서로에게 옳지 않다고 생각합니다. "라고 빠르게 말하는 것 같습니다. 개선 할 수 있도록 제공 할 수있는 건설적인 피드백이 있습니까? "

"가족은 저와의 상호 작용에있어서 그저 변칙적 인 것 같습니다. 더 나은 관계를 원한다면 제가 다르게해야한다고 생각하는 것이 있습니까?"

"우리는 오랫동안 친구 였기 때문에 당신은 저를 아주 잘 알고 있습니다. 저는 제가 부실 해지고, 정체 상태에있는 것 같습니다. 성장하고 싶습니다. 제가 더 많은 일을하거나 다르게 할 것을 제안하는 것이 있습니까?"

큐레이팅

비판에 대한 일반적인 첫 번째 반응은 비판에 저항하거나 비난하는 것입니다. 피할 수없는 일이지만 이다 가단성은 당신의 두 번째 반응입니다. 심호흡을 한 후에는 피드백이 당신의 성장의 열쇠 인 선물이라는 것을 스스로 상기시켜야 할 때입니다.

그러나 모든 피드백이 구현할 가치가있는 것은 아닙니다.때로는 잘못되었거나 상대방의 반응이 당신을 빨아들이거나 불합리하게 다치게하려는 욕구를 반영하기 때문에 근거없는 것입니다. 조치 할 가치가있는 피드백을 식별하려면 다음과 같이 자문 해보십시오.

• 피드백이 합리적으로 보입니까?
• 그것은 당신이 당신 자신에 대해 생각하는 것과 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 부합합니까?
• 즉흥적일까요? 그렇지 않다면 그것을 받아들이고 당신의 강점을 강조하고 불변의 약점을 극복하는 환경에 자신을 두어야합니까?

테이크 아웃

우리 중 누구라도 위의 사항을 구현하는 것은 쉽지 않습니다. 제안에 개방적이라고 주장하지만 우리 대부분은 칭찬을 선호합니다. 하지만이 기사는 불편하고 무섭지 만 중요한 작업을 좀 더 쉽고 유익하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

나는 이것을 YouTube에서 소리내어 읽었다.

이것은 4 부작 시리즈의 일부입니다. 나머지는 10 가지 자기 개선 필수 사항입니다. 12 자기 개선 책. 및 개인 성장을위한 저널링.