마음 챙김은 나를 중심적인 사람들을 더 이기적으로 만들까?

우리 대 나 : 마음 챙김이 이기심을 증가시킬 수 있습니까?

이 다각적 인 연구의 첫 번째 단계에서 연구자들은 수백 명의 참가자를 평가했습니다. 엔 = 366) 개별 수준의 "나 중심적"독립성 대 "우리 중심적"상호 의존성 대 그들에게 마음 챙김 지침을 제공하거나 대조군이 실험실 환경에서 마음을 방황하는 운동을 수행하게하기 전에.

연구실을 떠나기 전에 연구 참가자들은 비영리 단체를 위해 자원 봉투 봉투를 자원 봉사 할 수있는 기회에 대해 알게되었습니다. 자원 봉사는 이타주의와 친 사회적 행동의 특징입니다.

그들의 데이터를 분석 한 결과, 연구자들은 마음을 방황하는 것과는 반대로 마음 챙김을 연습하는 것이 더 독립적 인 경향이있는 사람들의 친 사회성을 감소시키는 것을 발견했지만 더 상호 의존적 인 렌즈를 통해 세상을 보는 사람들은 그렇지 않았습니다.

두 번째 실험에서는 단순히 사람들의 독립성 또는 상호 의존성 수준을 측정하는 대신 연구 참가자를 무작위로 준비하고 권장했습니다 ( 엔 = 325) 자신을보다 독립적 인 (개인 주의적) 용어로 생각하거나보다 상호 의존적 인 (집단 주의적) 용어로 생각합니다.

흥미롭게도, 독립적 인 자기 구성, 마음 챙김 훈련을 할 준비가 된 사람들은 감소 자원 봉사 가능성이 33 % 증가했습니다. 반대로, 누군가가 상호 의존적 자기 주장을 할 준비가되었을 때 자원 봉사를 할 가능성은 증가 40 %.

마음 챙김 기반 치료는 마법의 총알이 아닙니다.

Poulin et al.의 최근 논문은 마음 챙김의 보편적 인 이점에 대해 처음으로 의문을 제기 한 것이 아닙니다. 몇 년 전 15 명의 마음 챙김 학자 그룹 (Van Dam et al., 2018)은 "Mind the Hype : A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation"이라는 논문을 발표했습니다. 과장되고 있었다.

Nicholas Van Dam과 공동 저자들은 "[많은] 대중 매체가 마음 챙김에 대한 과학적 조사를 정확하게 표현하지 못하여 마음 챙김 관행의 잠재적 인 이점에 대해 다소 과장된 주장을합니다."라고 썼습니다.

ㅏ 워싱턴 포스트 이 "Mind the Hype"논문 및 관련 과학 기반 연구에 대한 기사에 따르면 마음 챙김은 수십억 달러 규모의 산업이되었지만 다음과 같이 말합니다. 다른 종류의 명상은 뇌에 영향을 미치고 건강에 어떤 영향을 미치며 신체적 정신적 문제에 어느 정도 도움이됩니다. "

작년에 또 다른 연구 (Saltsman et al., 2020)는 마음 챙김이 "활동적인 스트레스 요인"을 경험하면서 마음 챙김 기술을 사용하면 고통받는 사람들이 "작은 것들을 땀을 흘리게"할 수 있다는 것을 발견했습니다. ( "스트레스가 많은 순간에 마음 챙김이 역효과를 낼 수있는 방법"을 참조하십시오.)

마음 챙김 + 개인주의 ≠ 친 사회적 행동

Poulin과 동료들은 독립적 인 자기 주장을 가진 사람들의 친 사회적 행동을 감소시키는 마음 챙김에 대한 최근 (2021 년) 발견이 "명백하지 않은 긍정적 인 정신 상태로서의 마음 챙김이라는 대중 문화를 고려할 때 모순적으로 들릴 수있다"고 인정한다. 그러나 그들은 또한 "여기서 메시지는 마음 챙김의 효과를 해체하는 메시지가 아니다"라고 강조한다.

Poulin은 "그것은 지나치게 단순화 될 것"이라고 말했다. "연구에 따르면 마음 챙김이 효과가 있다고하지만이 연구는 이것이 처방이 아니라 도구라는 것을 보여줍니다. 실무자가 잠재적 인 함정을 피하려면 플러그 앤 플레이 방식 이상이 필요합니다."

서구의 마음 챙김 실무자들이 피해야 할 함정 중 하나는 집단주의의 가치를 경시하면서 개인주의에 프리미엄을 두는 경향입니다. 이문화 심리학 관점에서 Poulin et al. 설명:

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