중요한 목표를 쫓는가? 자기 규제는 의지력을 능가합니다

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• 자기 규제

가장 중요한 목표를 달성하기 위해서는 끈기, 시간, 그리고 그 목표를 달성 할 수있는 실행 계획 이상의 것이 필요합니다. 또한 효과적인 자기 조절이 필요합니다. 이는 중요하지만 종종 간과되는 심리적 및 행동 적 과정입니다.

자율 규제는 담당 임원입니다.

목표 달성을 향한 경로를 따라 자신의 행동을 스스로 조절하는 능력은 주로 뇌의 집행 시스템에서 비롯됩니다. 특정 실행 기능에는 기억, 주의력 제어 (의지력의 요소), 정서적 제어 및 새로운 행동 생성이 포함됩니다.

마지막 범주는 의지력 및 다른 범주보다 덜 널리 알려져 있지만 사람들이 원하는 미래를 추구 할 때 필요한 변화를 만들 수있는 엄청난 잠재력을 지닌 비옥 한 경기장입니다. 새로운 목표를 설정하고이를 달성하기위한 최상의 전략과 전술을 고안하고 그 과정에서 현명한 조정을하는 데 도움이되므로 일반적으로받는 것보다 더 많은주의를 기울여야합니다.

Proaction은 자기 규제의 엔진입니다.

선제 적이라는 것은 상황 적 요구와 제약을 미루는 대신 자신의 행동을 개인적으로 선택하고, 현재 경로와 가능한 결과에 대해 열심히 생각하고, 더 나은 미래를 만들기 위해 방향을 바꾸는 것입니다. 때로는 프로 액션이 즉각적인 영향을 주지만, 긍정적 인 결과는 일반적으로보다 오랜 기간의 전략적 자기 규제 이후에만 발생합니다. 의지력은 도움이되지만 비판, 저항, 좌절 및 정체에 대한 사려 깊은 과정 수정도 필수적입니다.

Proaction은 기본 경향보다 더 잘 작동합니다.

우리의 직업, 직업 및 삶에는 불가피하게 문제와 기회가 모두 포함됩니다. 어느 쪽이 우리에게 직면하든 수동적으로 또는 능동적으로 대응할 수 있습니다.

문제에 직면하면 수동적으로 무시하거나 사라지기를 바라거나 다른 사람이 문제를 해결하기를 바랄 수 있습니다. 대신 우리가 주도권을 잡고 실질적인 해결책을 제정하기로 선택하면 우리는 진보와 성장을 달성합니다. 오랜 문제를 고치거나 새싹에서 새로운 문제를 해결하면 과거의 일부가 지워지고 더 나은 미래가 만들어집니다.

기회는 유사한 옵션을 제시합니다. 수동적으로 무시하거나, 노력하되 힘들어지면 포기하거나, 성공을 위해 열심히 추구합니다. 문제 해결과 마찬가지로 기회 포착은 더 나은 미래를 만듭니다.

적극적인 결정은 상황과인지 된 개인적 한계를 초월합니다. 즉시 인식되는 옵션이 없으면 새 옵션을 생성합니다. 좌절감과 중단 된 프로젝트로 인해 무능하고 좌절감을 느끼는 것은“더 나은 방법이 있어야합니다. 우리는 더 현명하게 일해야합니다.”가 아니라“선택의 여지가 없습니다. 불가능하다 ... 난 / 우리는 결코 거기에 가지 않을 것이다. "

당신은 당신이 아는 것보다 더 많은 장점과 옵션이 있습니다.

당신이 스포츠, 직업 또는 직업에서 괄목할만한 업적을 목표로한다고 상상해보십시오. 현상 유지와 현재의 궤적에서 벗어나 새로운 열망을 시작해야합니다. 어떤 목표를 설정해야하며 어떤 변경을해야합니까? 자기 통제 집행 기능을 통해 (상대적으로) 무의미한 일상과 평소와 같은 비즈니스에서보다 전략적이고 미래를 변화시키는 추구로 전환합니다. 물론 세부 사항은 프로젝트에 따라 다릅니다. 그러나 큰 그림의 목표와 전환은 항상 관련이 있으며이 부분의 상단에있는 그림에 나타납니다.

새로운 방식으로 생각하고 행동해야하기 때문에 그림에는 중요한 사고 목표를 보여주는 수직 요소와 필수적인 "행동"목표를 보여주는 수평 요소가 있습니다. 그림의 전방 경사는 궁극적 인 목표를 향한 움직임을 전달합니다. 의식적으로 단호하게 생각이나 행동 단계에서 다음 단계로 이동할 때 능동적입니다.

자기 통제의 필수 목표는 사고 방식을 바꾸는 것입니다. 새로운 도전에 직면했을 때, 특히 독특한 상황과 도전에 직면했을 때 생각없는 시스템 1 처리에서보다 사려 깊은 시스템 2 처리로 전환 할 때 적극적으로 대처하는 것입니다. 과거에 효과가 있었던 것이 반드시 지금은 효과가있는 것은 아니며, 무엇을 다르게해야하는지 신중하게 생각해야합니다.

일반적으로 시스템 2 사고를 더 많이 사용하거나 지금 시스템 2 사고를 적용하는 것이 사전 목표입니다. 따라서 모든 오류가 발생하기 쉬운 편견과 불완전 성을 지닌 심의 적이지만 기존의 시스템 2 사고에서 비판적 사고의 새로운 기술을 습득하는 것으로 이동하고 있습니다. 자신의 생각에 대해 전략적으로 생각하기 위해 메타인지에 참여하는 특이한 조치를 취합니다. 당신은 단지 고의적 인 것이 아니라 완전한 지혜와 실용성을 가지고 심오하게 잘 고의하기로 결정할 수 있습니다.

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