온라인 심리학 수업이 웰빙을 증가시킬 수 있습니까?

콘텐츠

• 키 포인트
• 두 개의 다른 심리학 수업, 수천 명의 학생
• 숙제를함으로써 얻을 수있는 이점이나 실제 과정 내용의 보상은 무엇입니까?
• 웰빙을 가르 칠 수 있습니다

키 포인트

• 온라인 수업은 대유행 기간 동안 점점 인기를 얻고 있습니다.
• 한 연구에 따르면 온라인 심리학 과정 참가자는 기본 측정치에서 웰빙이 증가하는 것으로 나타났습니다.
• 이러한 수업에 장기적인 혜택이 있다면 신뢰할 수있는 공중 보건 개입이 될 수 있습니다.

사람들이 대유행 동안 대처하기 위해 취한 수많은 방법 중 하나는 온라인 수업에 등록하는 것입니다. 예를 들어 Coursera는 2020 년 3 월부터 4 월까지 등록이 전년과 같은 기간에 비해 640 % 증가했습니다. 이러한 MOOC (Massive Open Online Course) 플랫폼에서 제공되는 다양한 과정은 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 지식, 기술 및 시간을 보내는 생산적인 방법이 그중 일부입니다. 최근 연구에 따르면 행복 증진은 또 다른 것일 수 있습니다.

두 개의 다른 심리학 수업, 수천 명의 학생

웰빙에 대한 온라인 코스가 실제로 수강하는 사람들의 주관적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니까?

이 질문을 탐구하기 위해 연구자들은 두 가지 다른 온라인 심리학 과정을 시작하고 완료 한 후 참가자의 웰빙 측정치를 비교했습니다. 그중 하나는 10 주 웰빙의 과학 로리 산토스 교수가 가르치는 매우 인기있는 예일 수업을 기반으로하는 Coursera 강의입니다. 작년에 전 세계에서 100 만 명의 신규 구독자가이 과정에 등록했습니다. 다양한 웰빙 드라이버의 과학적 배경에 대해 배우는 것 외에도 웰빙의 과학 학생들은 숙제로서 증거 기반의 긍정적 인 심리학 개입을하도록 초대받습니다. 이들 배선 문제 , 산토스가 자신의 코스에서 그들을 부르듯이, 새로운 방식으로 캐릭터의 강점을 사용하고, 새로운 사회적 관계를 형성하고, 명상하는 것을 포함합니다.

통제 그룹의 참가자는 심리학 입문 물론 Yale에서 온라인으로도 제공합니다.

두 과정의 데이터는 2018 년 8 월과 2020 년 8 월 사이에 세 개의 다른 코호트에서 동일한 기간 동안 수집되었습니다. 웰빙의 과학 코스의 학생은 2250 명, 샘플은 심리학 입문 코스에는 2637 명의 학생이있었습니다.

참가자의 주관적 웰빙을 평가하기 위해 연구진은 긍정적 인 감정, 관계, 의미 및 성취도를 포함한 15 가지 웰빙 변수에 대한 통찰력을 제공하는 다차원 적 자기보고 측정 (PERMA profiler)을 사용했습니다.

이 연구에 따르면 두 과정의 참가자는 기준 측정치에서 웰빙이 증가했습니다. 그러나 참가자는 웰빙의 과학 과정은 훨씬 더 향상되었으며, 결과는 서로 다른 시간 범위에서 3 개의 샘플로 복제되었습니다.

숙제를함으로써 얻을 수있는 이점이나 실제 과정 내용의 보상은 무엇입니까?

참가자들의 웰빙 수준이 크게 개선 된 이유는 무엇입니까? 웰빙의 과학 코스에 비해 심리학 입문 강좌?

숙제 였나요?

결국, 많은 이전 연구에서 긍정적 인 심리적 개입이 긍정적 인 감정, 생각 및 행동을 촉진하고 사람들이 적응 방식으로 삶의 사건에 반응하도록함으로써 웰빙을 촉진 할 수 있음을 입증했습니다. 예를 들어, 사람들이 감사하는 것을 적도록 요청하는 감사 개입은 행복과 삶의 만족도를 높이는 것으로 나타났습니다. 모든 것이 최선의 방식으로 자신을 위해 해결 된 미래를 상상하도록 사람들을 초대하는 최선의 자기 개입은 낙관주의 수준을 높일 수 있습니다. 친절한 행위 중재는 우울증의 증상을 감소시킬 수 있습니다.

아니면 코스 내용 자체였습니까?

달리 심리학 입문 일반 심리학 분야의 다양한 주제를 다루는 과정, 웰빙의 과학 주로 인간 번영에 관한 연구 결과를 탐구합니다. 예를 들어, 수업 중에 다루는 주제 중 일부는 다음과 같습니다. 무엇이 우리를 행복하게 만들지 예측할 때 종종 잘못 이해하는 이유는 무엇입니까? 정말 우리를 행복하게 만들고, 편견을 무시하고, 건강한 습관을 만드는 방법.

저자들은“현재의 결과로는 이러한 과정 간의 이러한 차이점 중 어떤 측면이 인과 적 역할을했는지 알기가 어렵습니다. 개입 또는 과정 내용입니다.”라고 저자는 이러한 과정 구성 요소를보다 신중하게 조사 할 것을 촉구하며 향후 연구를 촉구합니다.

지금은 수업을 듣는 사람들에게 단순히 그것에 대해 읽는 것보다 숙제를하고 연구 기반 활동을 실행하는 것이 가치가 있음을 증명할 수 있습니다. 우리의 웰빙 근육을 조각하는 것은 어떤 기술을 연마하는 것과 다르지 않습니다. 비록 인상적인 레시피 북 컬렉션이지만, 주방에 서서 소매를 팔꿈치까지 감고 컵과 밀가루를 많이 흘리며 굽기 시작하지 않고는 스타 베이커가되는 경우는 거의 없습니다.

웰빙을 가르 칠 수 있습니다

저자는 연구에서 얻은 중요한 내용으로 결론을 내립니다. 웰빙을 가르 칠 수 있습니다. 구체적으로, 긍정적 인 심리학 개입과 결합 된 심리 교육은 공중 정신 건강 이니셔티브에 유익한 결과를 가져올 가능성이 있습니다. 매우 큰 규모로 제공되는 이러한 무료 온라인 코스는 심리 치료를 대신 할 수는 없지만 개인의 풍요 로움이나 웰빙 향상을 통해 상당한 보상을 제공 할 수 있습니다.

Santos 교수가 말했듯이 "수백만 명의 사람들에게 작은 정신 건강 혜택을 제공하는 것은 큰 가치를 가질 수 있습니다."

남은 한 가지 질문은이 효과가 얼마나 오래 지속되는지입니다. 다음과 같은 온라인 수업의 학생들이 1 년 이상 앞으로 나아가는지 조사하려면 향후 연구가 필요합니다. 웰빙의 과학 여전히 웰빙에서 유사한 개선을 보여줍니다. 장기적 혜택은 이러한 과정의 가치를 더욱 향상시켜 신뢰할 수있는 공중 보건 개입을 제공합니다.

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